torrada de pão de espelta integral
IG baixo
CG 24 por unidade típico (120 g) · CG 20 por 100 g
torrada de pão de espelta integral tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 24.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 14 por 100 g O pão de linhaça oferece uma carga glicémica mais baixa (14 vs 20), mantendo uma textura e perfil de utilização semelhantes aos da torrada de cereais integrais.
pão de linhaça - CG 5 por 100 g A proteína de lentilha germinada proporciona um impacto glicémico significativamente menor (IG 25 vs 50) e um maior teor de fibra/proteína, tornando-a uma alternativa superior e mais rica em nutrientes para a torrada.
Pó de proteína de lentilha germinada - CG 3 por 100 g A base de couve-flor é uma alternativa de baixo índice glicémico altamente eficaz (CG 3 vs 20) que pode servir como uma base funcional para coberturas normalmente colocadas na torrada.
base de pizza de couve-flor
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
torrada de pão de espelta integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Hidratos de carbono | 40 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 3 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de torrada de pão de espelta integral?
torrada de pão de espelta integral tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 24; por 100 g a carga glicémica é 20.
torrada de pão de espelta integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
torrada de pão de espelta integral tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que torrada de pão de espelta integral afecta o açúcar no sangue?
torrada de pão de espelta integral tem uma carga glicémica de 20 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte torrada de pão de espelta integral na aplicação Logi, com a sua porção.
