Arroz Kainaat
IG alto
CG 30 por chávena típico (150 g) · CG 20 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Índice glicémico elevado
Arroz Kainaat tem um índice glicémico de 72 (Alto). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 30.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g O arroz de couve-flor oferece uma redução massiva no impacto glicémico, com uma CG de 1 em comparação com 20, tornando-o uma excelente alternativa de baixo teor de hidratos de carbono.
couve-flor finamente picada - CG 4 por 100 g As lentilhas pretas inteiras proporcionam uma carga glicémica significativamente mais baixa de 4, oferecendo mais fibra e proteína para estabilizar o açúcar no sangue em comparação com o arroz Kainaat.
Lentilhas pretas não processadas com casca intacta - CG 11 por 100 g A quinoa é uma opção de cereal mais rica em nutrientes, com um IG mais baixo de 53 e uma CG de 11, levando a uma resposta de glicose mais lenta e estável.
Quinoa cozida - CG 12 por 100 g A cevada é uma escolha de cereal mais consistente, com um IG mais baixo de 50 e uma CG de 12, o que ajuda a gerir os picos de açúcar no sangue após as refeições de forma mais eficaz do que o arroz Kainaat.
Cevada
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Arroz Kainaat é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 130 kcal |
| Hidratos de carbono | 28 g |
| Açúcares (total) | 0.1 g |
| Naturais | 0.1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0.4 g |
| Solúvel | 0.1 g |
| Insolúvel | 0.3 g |
| Proteína | 2.7 g |
| Gordura | 0.3 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.2 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Sem glúten
- Índice glicémico elevado
- Baixo teor de fibra
- Baixa densidade de micronutrientes
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Arroz Kainaat?
Arroz Kainaat tem um índice glicémico de 72 (Alto). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 30; por 100 g a carga glicémica é 20.
Arroz Kainaat é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Arroz Kainaat tem um índice glicémico alto (72) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é couve-flor finamente picada.
Como é que Arroz Kainaat afecta o açúcar no sangue?
Arroz Kainaat tem uma carga glicémica de 20 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Arroz Kainaat na aplicação Logi, com a sua porção.
