Tortilha de trigo integral germinado ou tortilha de cereais mistos
IG baixo
CG 19 por 100 g
- Elevado teor de fibra
- Teor moderado de sódio
Tortilha de trigo integral germinado ou tortilha de cereais mistos tem um índice glicémico de 45, inferior ao do Tortilha simples (52).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Tortilhas de linhaça e casca de psílioCG 2.7 por 100 g As tortilhas de linhaça oferecem uma carga glicémica muito mais baixa de 1, comparativamente a 19, proporcionando uma textura semelhante e reduzindo significativamente o impacto glicémico.
- CG 2 por 100 g Os wraps de couve-flor são uma alternativa versátil e de baixo índice glicémico, com uma carga glicémica de 2, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis em comparação com a opção original à base de cereais.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 1 por 100 g O roti de farinha de amêndoa oferece uma alternativa rica em nutrientes e de baixa carga glicémica (1) que é mais saciante e tem um impacto muito menor na glicemia do que o trigo germinado.
Roti de farinha de amêndoa - CG 1 por 100 g Usar folhas de couve como wrap é uma excelente forma de eliminar completamente os hidratos de carbono à base de cereais, resultando numa carga glicémica negligenciável de 1.
Couve galega
Formas de Tortilha
- GI 52 · CG 25 por 100 g
Tortilha - GI 5 · CG 0.4 por 100 g sugar free
tortilha zero calorias - GI 20 · CG 1.4 por 100 g gluten freeketo
Tortilha keto - Tortilhas de linhaça e casca de psílioGI 10 · CG 2.7 por 100 g flaxseed
- Tortilha de baixo teor de hidratos de carbonoGI 35 · CG 9 por 100 g low sodium
- GI 40 · CG 10 por 100 g high protein
Tortilha de proteína - GI 55 · CG 25 por 100 g beef tallow
Tortilha - +2 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Tortilha de trigo integral germinado ou tortilha de cereais mistos é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Hidratos de carbono | 42 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.5 g |
| Insolúvel | 4.5 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 3.5 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 3 g |
| Sódio | 320 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Elevado teor de fibra
- Índice glicémico mais baixo do que as tortilhas comuns
- Contém mais micronutrientes devido à germinação
- Teor moderado de sódio
- Processado em comparação com cereais integrais
- Contém glúten
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Tortilha de trigo integral germinado ou tortilha de cereais mistos?
Tortilha de trigo integral germinado ou tortilha de cereais mistos tem um índice glicémico de 45 (Baixo) e uma carga glicémica de 19 por 100 g.
Tortilha de trigo integral germinado ou tortilha de cereais mistos é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Tortilha de trigo integral germinado ou tortilha de cereais mistos tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Tortilha com menor carga glicémica?
Entre as formas de Tortilha nesta base de dados, tortilha zero calorias tem a menor carga glicémica (0.4 por 100 g).
Consulte Tortilha de trigo integral germinado ou tortilha de cereais mistos na aplicação Logi, com a sua porção.
