Tortilha
IG baixo
CG 12.5 por unidade (50 g) · CG 25 por 100 g
- Conteúdo moderado de fibra
- Alto índice glicémico
Tortilha tem um índice glicémico de 52 (Baixo). Uma unidade (50 g) adiciona uma carga glicémica de 12.5.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g A substituição por um invólucro de folha verde reduz drasticamente a carga glicémica de 25 para 1, minimizando significativamente o pico de açúcar no sangue após a refeição.
verduras folhosas grandes - CG 2 por 100 g Esta alternativa à base de vegetais oferece uma carga glicémica muito mais baixa de 2, em comparação com os 25 da tortilha original, favorecendo um melhor controlo glicémico.
Wrap de couve-flor (caseiro) - CG 1 por 100 g A farinha de amêndoa proporciona uma alternativa rica em fibra e de baixa carga glicémica (CG 1) que ajuda a manter níveis de açúcar no sangue mais estáveis do que as tortilhas à base de cereais.
Roti de farinha de amêndoa - Tortilhas de linhaça e casca de psílioCG 2.7 por 100 g As tortilhas de linhaça oferecem um perfil nutricional superior com uma carga glicémica muito baixa de 1, tornando-as uma excelente escolha para gerir a resposta à insulina.
Formas de Tortilha
- GI 5 · CG 0.4 por 100 g sugar free
tortilha zero calorias - GI 20 · CG 1.4 por 100 g gluten freeketo
Tortilha keto - Tortilhas de linhaça e casca de psílioGI 10 · CG 2.7 por 100 g flaxseed
- Tortilha de baixo teor de hidratos de carbonoGI 35 · CG 9 por 100 g low sodium
- GI 40 · CG 10 por 100 g high protein
Tortilha de proteína - Tortilha de trigo integral germinado ou tortilha de cereais mistosGI 45 · CG 19 por 100 g wholesprouted
- GI 55 · CG 25 por 100 g beef tallow
Tortilha
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Tortilha é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 30 g | 7.5 |
| 1 medium (8 inch) | 50 g | 12.5 |
| 1 large (10 inch) | 70 g | 17.5 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 290 kcal |
| Hidratos de carbono | 49 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3 g |
| Solúvel | 0.9 g |
| Insolúvel | 2.1 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 6 g |
| Saturada | 1.5 g |
| Insaturada | 4 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Conteúdo moderado de fibra
- Baixo teor de açúcar adicionado
- Proteína moderada
- Alto índice glicémico
- Alto teor de sódio
- Cereal refinado
Alergénios
Receitas com Tortilha
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Tortilha?
Tortilha tem um índice glicémico de 52 (Baixo). Uma unidade (50 g) tem uma carga glicémica de 12.5; por 100 g a carga glicémica é 25.
Tortilha é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Tortilha tem um índice glicémico baixo (52), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Tortilha com menor carga glicémica?
Entre as formas de Tortilha nesta base de dados, tortilha zero calorias tem a menor carga glicémica (0.4 por 100 g).
Consulte Tortilha na aplicação Logi, com a sua porção.
