arroz com castanhas
IG médio
CG 20 por 100 g
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
arroz com castanhas tem um índice glicémico de 65 (Moderado).
Atualizado em 25/08/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g O arroz de couve-flor oferece uma redução massiva na carga glicémica (de 20 para 1), tornando-o uma excelente alternativa de baixo teor de hidratos de carbono para a estabilidade do açúcar no sangue.
couve-flor finamente picada - CG 4 por 100 g As lentilhas proporcionam uma resposta de açúcar no sangue muito mais lenta e estável, com uma carga glicémica significativamente mais baixa de 4, em comparação com 20.
Lentilhas castanhas inteiras - CG 11 por 100 g A quinoa é uma alternativa de cereal mais rica em nutrientes que reduz a carga glicémica para quase metade em comparação com o arroz de castanha.
Quinoa cozida
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
arroz com castanhas é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 145 kcal |
| Hidratos de carbono | 31 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.5 g |
| Proteína | 2.7 g |
| Gordura | 1.1 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 0.9 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contains dietary fiber
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic load
- Low protein content
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de arroz com castanhas?
arroz com castanhas tem um índice glicémico de 65 (Moderado) e uma carga glicémica de 20 por 100 g.
arroz com castanhas é adequado para pessoas com resistência à insulina?
arroz com castanhas tem um índice glicémico médio (65). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é couve-flor finamente picada.
Como é que arroz com castanhas afecta o açúcar no sangue?
arroz com castanhas tem uma carga glicémica de 20 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte arroz com castanhas na aplicação Logi, com a sua porção.
