tortilha de trigo integral
IG baixo
CG 14 por unidade (70 g) · CG 20 por 100 g
- Bom teor de fibra
- Carga glicémica elevada (20)
tortilha de trigo integral tem um índice glicémico de 45, inferior ao do Tortilha de trigo simples (52). Uma unidade (70 g) adiciona uma carga glicémica de 14.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Significativamente mais baixo em hidratos de carbono e mais elevado em gorduras saudáveis, o que minimiza os picos de glicose no sangue em comparação com o trigo.
Farinha de amêndoa - CG 17.1 por 100 g Fornece um teor de fibra muito mais elevado e uma contagem de hidratos de carbono líquidos mais baixa, tornando-o ideal para a sensibilidade à insulina.
Farinha de coco - Tortilhas de linhaça e casca de psílioCG 2.7 por 100 g Repleto de ácidos gordos ómega-3 e fibra, oferece um impacto glicémico muito mais baixo do que as alternativas à base de trigo.
Formas de Tortilha de trigo
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
tortilha de trigo integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 9 |
| 1 medium (8 inch) | 70 g | 14 |
| 1 large (10 inch) | 100 g | 20 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 260 kcal |
| Hidratos de carbono | 44 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 1.75 g |
| Insolúvel | 5.25 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 3.3 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Bom teor de fibra
- Baixo teor de açúcares adicionados
- Índice glicémico baixo (45)
- Carga glicémica elevada (20)
- Contém componentes de farinha de trigo refinada
- Teor moderado de sódio
Alergénios
Receitas com tortilha de trigo integral
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de tortilha de trigo integral?
tortilha de trigo integral tem um índice glicémico de 45 (Baixo). Uma unidade (70 g) tem uma carga glicémica de 14; por 100 g a carga glicémica é 20.
tortilha de trigo integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
tortilha de trigo integral tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Tortilha de trigo com menor carga glicémica?
tortilha de trigo integral tem a menor carga glicémica de todas as formas de Tortilha de trigo nesta base de dados (20 por 100 g).
Consulte tortilha de trigo integral na aplicação Logi, com a sua porção.
