Recheio tradicional
IG alto
CG 30 por chávena típico (150 g) · CG 20 por 100 g
- Contém alguma fibra
- Índice glicémico e carga elevados
Recheio tradicional tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 30.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 9 por 100 g O recheio de quinoa proporciona uma textura e um perfil de sabor semelhantes ao recheio tradicional, reduzindo significativamente a carga glicémica de 20 para 9.
Recheio de quinoa com legumes - CG 9 por 100 g O arroz selvagem com cogumelos oferece uma alternativa saborosa e consistente que mantém a experiência do recheio tradicional com um impacto glicémico muito menor (CG 9 vs 20).
Recheio de arroz selvagem, cogumelos e ervas - CG 4 por 100 g As lentilhas com legumes proporcionam um acompanhamento rico em fibra e saboroso, que serve como uma alternativa amiga do açúcar no sangue ao recheio à base de pão, com uma CG de apenas 4.
Lentilhas estufadas com legumes - Couve-flor cozida a vapor e trituradaCG 1 por 100 g O puré de couve-flor é um excelente substituto de baixo índice glicémico para acompanhamentos ricos em amido, oferecendo uma redução drástica na carga glicémica de 20 para 1.
Logi · Gestão da resistência à insulina
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Recheio tradicional é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Hidratos de carbono | 28 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 2 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 1.4 g |
| Proteína | 5 g |
| Gordura | 6 g |
| Saturada | 2 g |
| Insaturada | 3 g |
| Sódio | 600 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Contém alguma fibra
- Conteúdo moderado de proteína
- Índice glicémico e carga elevados
- Alto teor de sódio
- Produto de cereal processado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Recheio tradicional?
Recheio tradicional tem um índice glicémico de 70 (Alto). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 30; por 100 g a carga glicémica é 20.
Recheio tradicional é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Recheio tradicional tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Recheio de quinoa com legumes.
Como é que Recheio tradicional afecta o açúcar no sangue?
Recheio tradicional tem uma carga glicémica de 20 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Recheio tradicional na aplicação Logi, com a sua porção.
