frutos secos e fruta desidratada

GI 45 · BaixoCG 20.3 / 100 g6/10

IG baixo

45 GI

CG 20.3 por 100 g

Pontuação Logi 6/10

High fiber content
Moderate glycemic load

frutos secos e fruta desidratada tem um índice glicémico de 45 (Baixo).

Atualizado em 16/09/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

Amêndoas torradas, sem adição de óleo ou sal
CG 3.1 por 100 g As amêndoas proporcionam uma carga glicémica muito mais baixa (3,24 vs 18), o que ajuda a prevenir picos acentuados de glicose no sangue em comparação com a escolha original.
Nozes-pecã, torradas, sem açúcar ou óleo adicionados
CG 1 por 100 g As nozes pecãs têm um índice glicémico (10) e uma carga glicémica (1) muito baixos, tornando-as uma alternativa excelente e amiga do açúcar no sangue em relação ao snack original.

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

frutos secos e fruta desidratada é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

420

Calorias

45 g

Hidratos de carbono

9 g

Proteína

22 g

Gordura

por 100g

Calorias	420 kcal
Hidratos de carbono	45 g
Açúcares (total)	28 g
Naturais	28 g
Adicionados	0 g
Fibra	7 g
Solúvel	2.5 g
Insolúvel	4.5 g
Proteína	9 g
Gordura	22 g
Saturada	2.5 g
Insaturada	19.5 g
Sódio	5 mg

Nível de processamento

30%

Mínimo

Porquê esta pontuação?

High fiber content
Rich in healthy fats
Contains vitamins and minerals
Moderate glycemic load
High natural sugar content
Calorie dense

Alergénios

Contém: sulfitos

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de frutos secos e fruta desidratada?

frutos secos e fruta desidratada tem um índice glicémico de 45 (Baixo) e uma carga glicémica de 20.3 por 100 g.

frutos secos e fruta desidratada é adequado para pessoas com resistência à insulina?

frutos secos e fruta desidratada tem um índice glicémico baixo (45), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Como é que frutos secos e fruta desidratada afecta o açúcar no sangue?

frutos secos e fruta desidratada tem uma carga glicémica de 20.3 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte frutos secos e fruta desidratada na aplicação Logi, com a sua porção.