Matige GL
1.254 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Volkoren platbrood met spinazie en feta Lage GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
voorgekookte tarwe Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
vruchtensaus Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
waterkastanjes Gemiddelde GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 witvis nigiri Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
Yorkshire pudding (volkoren of speltmeel) Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Zeevruchtenkruiden Lage GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Zelfgemaakte takoyakisaus met minder suiker Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 zoetzure kip Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Volkoren gistcake met erythritol Lage GI 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
cacaostukjes Lage GI 25 GL 14.6 / 100 g 8/10 
A1-saus Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
aardappelpuree Hoge GI 80 GL 15 / 100 g 4/10 Aardappelvulling Hoge GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha eiwitreep Lage GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 appeldressing Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 avocadosandwich Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 bereide instantnoedels Hoge GI 73 GL 15 / 100 g 2/10 
bietpasta Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Bindmiddelen Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Branston kleine stukjes pickle Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 California roll Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Cheeseburger Gemiddelde GI 66 GL 15 / 100 g 3/10 
chipotle honing vinaigrette Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 chocolade noga pinda's Lage GI 25 GL 15 / 100 g 2/10 
citroenschilpoeder Lage GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 
Couscous Gemiddelde GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 
Doenjang-pasta Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Duchesseaardappelen Hoge GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 empanada met spinazie en kaas Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
esdoorn bourbon vinaigrette Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Farfalle Lage GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Franse vanille roomer Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
gebakken donuts Lage GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Gebakken dumplings met groente- en linzenvulling Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Gebakken rijst met wortel, ei, bosui & poblanopeper Gemiddelde GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Geconcentreerd frambozenextract (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 
gedroogde pompoen Lage GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 
geflavoureerde roomer Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
gefrituurde augurken Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 gefrituurde vegetarische stick Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
gegrilde aardappel Hoge GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
gegrilde kaas sandwich Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Gekookte aardappel Hoge GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 gekookte banaan Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 gekookte couscous Gemiddelde GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 gekookte couscous Gemiddelde GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 Gekookte kastanje Lage GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 gekookte macaroni Lage GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
gekookte pasta Lage GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Gekookte pasta Lage GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
gekookte spaghetti Lage GI 49 GL 15 / 100 g 4/10 
gekookte tarwe spaghetti Lage GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 
Gekruide groentebitterballen Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
gemberroom Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 Gepaneerde groentesticks Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
geparboilde rijst Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
gezouten aardappelen Hoge GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Groente dumpling Lage GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 
groentefritter Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Gyoza Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
havervlokken, noten en chiazaad Lage GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 Inktvisinktspaghetti Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 instant aardappelpuree Hoge GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 
kaas-basilicum pasta Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Kaasquesadilla Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Kaneeltoastgraan Lage GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Kant-en-klare pudding Hoge GI 70 GL 15 / 100 g 2/10 
kimchi pannenkoeken Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Kimchi-vleesdumpling Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Klassieke koffiemelk Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 kokosgelei Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 krab-komkommer uramaki Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
kroket Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 kruidenvulling Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Kwarktaart Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
lasagne pastavellen Lage GI 50 GL 15 / 100 g 4/10 Linzennoedels Lage GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
Łazanki pasta Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
macaroni pasta Lage GI 47 GL 15 / 100 g 4/10 maki Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 mangomousse Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
mascarponecrème Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Mediterrane rijst Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Meergranenrijst Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 Mengsel van kurkuma, zwarte peper en gember Lage GI 25 GL 15 / 100 g 8/10 Metamucil gummies zonder toegevoegde suiker Lage GI 25 GL 15 / 100 g 6/10 Mozzarellasticks Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Niet-gebakken walnoot en dadel korst Lage GI 40 GL 15 / 100 g 6/10 
Onbekend ingrediënt 1 Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 OWW-saus Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
pepermunt mocha creamer Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Pindagranola Lage GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
pindakaasijs Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Pistache-ijs Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Pompoenravioli Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
pulled pork ravioli Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Rabarber fruitbereiding Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Ravioli met gestoofd rundvlees Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Rijst met champignons en doperwten Gemiddelde GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
