Volkoren spaghetti
Lage GI
GL 43.4 per kop (140 g) · GL 31 per 100 g
- Goede bron van voedingsvezels
- Hoge glycemische belasting per portie
Volkoren spaghetti heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén kop (140 g) voegt een glycemische lading van 43.4 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 14 per 100 g Het biedt een hoger eiwit- en vezelgehalte, wat helpt om de glucoseopname te vertragen.
kikkererwtenmeel gnocchi - GL 0.5 per 100 g Het is een caloriearm, koolhydraatarm plantaardig alternatief dat de totale glycemische belasting van de maaltijd aanzienlijk verlaagt.
gespiraliseerde courgette
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Volkoren spaghetti is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 17.4 |
| 1 kop | 140 g | 43.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 68 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 1.75 g |
| Onoplosbaar | 5.25 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van voedingsvezels
- Minimaal bewerkingsniveau
- Hoge glycemische belasting per portie
- Hoog gehalte aan netto koolhydraten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Volkoren spaghetti?
Volkoren spaghetti heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén kop (140 g) heeft een glycemische lading van 43.4; per 100 g is de glycemische lading 31.
Is Volkoren spaghetti goed voor mensen met insulineresistentie?
Volkoren spaghetti heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Volkoren spaghetti het bloedsuiker?
Volkoren spaghetti heeft een glycemische last van 31 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Volkoren spaghetti in de Logi-app, met jouw portie.
