Volkoren spaghetti
Lage GI
GL 20.2 per kop (140 g) · GL 14.4 per 100 g
- Ongeveer 3,9 g vezels per 100 g gekookt, ongeveer twee keer zoveel als witte spaghetti
- Glycemische index van ongeveer 48, vrijwel gelijk aan witte spaghetti (49)
Volkoren spaghetti heeft een glycemische index van 48, lager dan gewone gekookte spaghetti (49). Eén kop (140 g) voegt een glycemische lading van 20.2 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #168910 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van gekookte spaghetti
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Volkoren spaghetti is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.1 |
| 1 kop | 140 g | 20.2 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 149 kcal |
| Koolhydraten | 30.07 g |
| Suikers (totaal) | 0.75 g |
| Natuurlijk | 0.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.9 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.7 g |
| Eiwit | 5.99 g |
| Vet | 1.71 g |
| Verzadigd | 0.34 g |
| Onverzadigd | 1.37 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Ongeveer 3,9 g vezels per 100 g gekookt, ongeveer twee keer zoveel als witte spaghetti
- Gemaakt van de hele graankorrel, inclusief zemelen en kiem
- Glycemische index van ongeveer 48, vrijwel gelijk aan witte spaghetti (49)
- Ongeveer 30 g koolhydraten per 100 g gekookt, net als witte spaghetti
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Volkoren spaghetti?
Volkoren spaghetti heeft een glycemische index van 48 (Laag). Eén kop (140 g) heeft een glycemische lading van 20.2; per 100 g is de glycemische lading 14.4.
Is Volkoren spaghetti goed voor mensen met insulineresistentie?
Volkoren spaghetti heeft een lage glycemische index (48), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van gekookte spaghetti heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van gekookte spaghetti in deze database heeft gekookte spaghetti de laagste glycemische lading (14.2 per 100 g).
Bekijk Volkoren spaghetti in de Logi-app, met jouw portie.
