gekookte spaghetti
Lage GI
GL 17.7 per kop (124 g) · GL 14.2 per 100 g
- Glycemische index van ongeveer 49 voor gekookte spaghetti, lager dan witbrood of witte rijst
- Voornamelijk geraffineerd zetmeel: ongeveer 31 g koolhydraten per 100 g gekookt
gekookte spaghetti heeft een glycemische index van 49 (Laag). Eén kop (124 g) voegt een glycemische lading van 17.7 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169737 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 14.4 per 100 g The same spaghetti made from whole-wheat flour: about twice the fibre, with a similar glycemic index.
Volkoren spaghetti - GL 8.3 per 100 g Protein-enriched wheat pasta: about 50% more protein than regular spaghetti and a lower glycemic index.
Eiwitrijke graanpasta - GL 12 per 100 g Made from lentil flour: more protein and fibre than wheat spaghetti, a low glycemic index and no gluten.
linzenpasta - GL 2 per 100 g Baked spaghetti squash falls into strands that take any spaghetti sauce, with about a fifth of the calories.
spaghettipompoen
Vormen van gekookte spaghetti
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte spaghetti is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, not packed | 124 g | 17.7 |
| 1 cup, packed | 151 g | 21.5 |
| 1 serving (75 g dry) | 178 g | 25.3 |
| 1 large plate (100 g dry) | 238 g | 33.9 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 158 kcal |
| Koolhydraten | 30.86 g |
| Suikers (totaal) | 0.56 g |
| Natuurlijk | 0.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.3 g |
| Eiwit | 5.8 g |
| Vet | 0.93 g |
| Verzadigd | 0.21 g |
| Onverzadigd | 0.21 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Glycemische index van ongeveer 49 voor gekookte spaghetti, lager dan witbrood of witte rijst
- Zeer weinig vet: minder dan 1 g per 100 g gekookt, zonder toegevoegde suiker
- Ongeveer 6 g eiwit per 100 g gekookt
- Voornamelijk geraffineerd zetmeel: ongeveer 31 g koolhydraten per 100 g gekookt
- Weinig vezels: 1,8 g per 100 g, ongeveer de helft van volkoren spaghetti
- Porties worden snel groot: een bord van 250 g bevat ongeveer 400 kcal
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte spaghetti?
gekookte spaghetti heeft een glycemische index van 49 (Laag). Eén kop (124 g) heeft een glycemische lading van 17.7; per 100 g is de glycemische lading 14.2.
Is gekookte spaghetti goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte spaghetti heeft een lage glycemische index (49), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van gekookte spaghetti heeft de laagste glycemische lading?
gekookte spaghetti heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van gekookte spaghetti in deze database (14.2 per 100 g).
Bekijk gekookte spaghetti in de Logi-app, met jouw portie.
