gekookte spaghetti
Lage GI
GL 15.8 per kop (105 g) · GL 15 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoog netto koolhydraatgehalte
gekookte spaghetti heeft een glycemische index van 49 (Laag). Eén kop (105 g) voegt een glycemische lading van 15.8 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169737 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 7 per 100 g Bevat aanzienlijk meer eiwitten en vezels, wat helpt om de glucoseopname te vertragen.
Linzenpasta met suikervrije tomatensaus - GL 0.5 per 100 g Ze bieden een veel lagere glycemische belasting en een hogere micronutriëntendichtheid dan pasta op basis van granen.
gespiraliseerde courgette
Vormen van gekookte spaghetti
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte spaghetti is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Toon alle 9 porties
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 158 kcal |
| Koolhydraten | 30.9 g |
| Suikers (totaal) | 0.6 g |
| Natuurlijk | 0.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.36 g |
| Onoplosbaar | 1.44 g |
| Eiwit | 5.8 g |
| Vet | 0.9 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Minimaal bewerkingsniveau
- Lage glycemische index
- Hoog netto koolhydraatgehalte
- Lage vezeldichtheid
- Snelle insulinerespons
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte spaghetti?
gekookte spaghetti heeft een glycemische index van 49 (Laag). Eén kop (105 g) heeft een glycemische lading van 15.8; per 100 g is de glycemische lading 15.
Is gekookte spaghetti goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte spaghetti heeft een lage glycemische index (49), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van gekookte spaghetti heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van gekookte spaghetti in deze database heeft Spaghetti ringen de laagste glycemische lading (7 per 100 g).
Bekijk gekookte spaghetti in de Logi-app, met jouw portie.
