Eiwitrijke graanpasta
Lage GI
GL 28.5 per typische kop (150 g) · GL 19 per 100 g
- Goede bron van eiwitten
- Hoog netto koolhydraatgehalte
Eiwitrijke graanpasta heeft een glycemische index van 35, lager dan gewone Gekookte pasta (50). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 28.5 toe.
Bijgewerkt op 26 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 14 per 100 g Het hogere vezelgehalte en de eiwitstructuur vertragen de spijsvertering, wat leidt tot een stabielere bloedglucose-respons dan bij standaard eiwitpasta.
kikkererwtenmeel gnocchi - GL 0.5 per 100 g Als onbewerkte groente leveren ze essentiële micronutriënten met een minimale invloed van calorieën en koolhydraten op de bloedsuikerspiegel.
gespiraliseerde courgette
Vormen van Gekookte pasta
- GI 50 · GL 15 per 100 g
Gekookte pasta - GI 45 · GL 9 per 100 g wholetomato sauce
volkoren pasta met zelfgemaakte tomatensaus zonder toegevoegde suiker - GI 45 · GL 12 per 100 g wholeboiled
Gekookte volkorenpasta - Pasta met visragoutGI 55 · GL 12 per 100 g fish ragu
- Tricolore pasta (gekookt)GI 50 · GL 13 per 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 per 100 g cooked
gekookte pasta - GI 50 · GL 15 per 100 g bow tie
Strikjespasta - +16 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Eiwitrijke graanpasta is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 55 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 22 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van eiwitten
- Redelijk vezelgehalte
- Lage glycemische index
- Hoog netto koolhydraatgehalte
- Matige glycemische belasting
- Basis van geraffineerde granen
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Eiwitrijke graanpasta?
Eiwitrijke graanpasta heeft een glycemische index van 35 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 28.5; per 100 g is de glycemische lading 19.
Is Eiwitrijke graanpasta goed voor mensen met insulineresistentie?
Eiwitrijke graanpasta heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gekookte pasta heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gekookte pasta in deze database heeft volkoren pasta met zelfgemaakte tomatensaus zonder toegevoegde suiker de laagste glycemische lading (9 per 100 g).
Bekijk Eiwitrijke graanpasta in de Logi-app, met jouw portie.
