Matige GL
1.254 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
champignonravioli Lage GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
chiazaadbrood Lage GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chick-fil-A saus Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
chocoladeganache Lage GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
Crease-kruidenmix Lage GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Crêpebeslag Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Lage GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
eiernoedels Gemiddelde GI 57 GL 14 / 100 g 4/10 
Eiwitrijk brood met zaden en peulvruchtenmeel Lage GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 eiwitrijk broodje Lage GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Ezekiel wrap sprouted Lage GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel-muffin Lage GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Frietkruiden Lage GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 fusilli van rode linzen Lage GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 Garnalenravioli Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 gebakken ananas Gemiddelde GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 
gebakken groene bakbanaan Lage GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 gebakken maultaschen Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
gebakken zoete aardappel hash browns Gemiddelde GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 Gedroogde kool Lage GI 30 GL 14 / 100 g 8/10 
Gedroogde rode paprika Lage GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Gefrituurde groenten in tempurabeslag Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Gegrilde Maultaschen met avocado en fetakaas Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Gekiemd volkorenbrood met magere ricotta Lage GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 gekookte rijstnoedels Gemiddelde GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 gekookte spelt Lage GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Gnocchi met geroosterde groenten Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
groene erwtenpasta Lage GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
hamburger Gemiddelde GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
havermeel roux Lage GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
hazelnootpudding Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Herbalife eiwitshake Lage GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Honey Dijon dressing Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 IJslolly met citroenthee Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 Japchae-saus Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 johannesbroodpitmeel Lage GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
kaas ravioli Lage GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
kaas-ui taart Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Ketchup in zakje Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Ketchupconcentraat Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
kikkererwtenmeel gnocchi Lage GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Kip biryani Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Kipempanada's Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Kipkruiden Lage GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 Kippensamosa Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Klassieke frambozensaus Lage GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Klassieke ketchup Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Korianderketchup Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 kreeftenbroodje Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
laag GI brood Lage GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 Lactosevrij vanille-ijs Gemiddelde GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Lams pilaf Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
lasagnepasta Lage GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Lijnzaadbrood Lage GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Maïscasserole Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
mango currysaus Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Maultaschen Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 melkchocolademousse Lage GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 
melkijs Gemiddelde GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Mini-ijsje Gemiddelde GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
miso pasta Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Noedels Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
onrijpe bakbanaan Lage GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
ontbijt aardappelen Hoge GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 ontbijtsandwich Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 pad thai met kip Gemiddelde GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Pasta en maïssalade Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
pastavellen Lage GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
perenpudding Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 Philadelphia roll Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
pikante ketchup Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
Plombir-ijs Gemiddelde GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
pompoentaartkruiden Lage GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Pot Noodle Zoet en Zuur Hoge GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Premier Protein pannenkoek Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Ravioli van volkorenmeel met natriumarme kaasvulling Lage GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
rigatoni pasta Lage GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Rijst en nierbonen Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Rijst met bonen Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
rogge zuurdesem gefermenteerd met lijnzaad Lage GI 45 GL 14 / 100 g 8/10 
Roggebrood krokant met avocado en cacaopasta Lage GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roggebrood met hummus en peterselie Lage GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Romige polenta Gemiddelde GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
Sojabonen pilaf Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 Spaanse rijst Gemiddelde GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
spinazie en feta gebak Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
spinazie ravioli Lage GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Tajín-kruiden Lage GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 takoyaki Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Tamarinde Lage GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
taro Lage GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Tortellini Lage GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
vanille-ijs Gemiddelde GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
vanillecrème Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Veganistische champignon- en paprikarol Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Volkoren courgette walnoot muffin (met fruit gezoet) Lage GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
volkoren crêpe Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Volkoren eiwitpannenkoeken Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Volkoren haver gebakken met verse bessen en noten, licht gezoet Lage GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
