Matige GL
1.254 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Kip taquitos Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
kipburger Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Komkommerrol Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
macaroni met kaas Gemiddelde GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 melk-gelato Lage GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 
melkpoeder Lage GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
melkpoeder Lage GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Milli kwark met frambozen-cheesecake-smaak Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 MYPROTEIN Katsu Kip met Rijst (kant-en-klaarmaaltijd) Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 olifantsvoet yam Lage GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 ontbijtburrito Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Ovenschotel aardappelen Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 pakora Lage GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 pasta met worst Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 Peterseliepannenkoek met ei Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Plantaardig concentraat (saffraan, kurkuma) Lage GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 Plantaardige eiwit trailmix Lage GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Plantaardige koffiemelk Lage GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Platbrood met gegrilde kip, verse groenten en minimale kaas Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Pompoenpitproteïnebrood Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
pruimenjam Lage GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
pure chocolade reep Lage GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 Quesadilla Lage GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Rauwe boekweitvlokken met amandelpasta en verse frambozen Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
rijstlijm Hoge GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 rijstmix Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Risotto met zeevruchten Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 
rode gelatine dessert Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 rode Kerala-rijst Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Rode linzengnocchi Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Roomshake Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Runderpilaf Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Rundvlees en kaas chimichanga Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 rundvlees gyoza Lage GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Sapodilla Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Sinaasappelgelatine Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Sinaasappelgeleepoeder Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 speltkwarkpannenkoek Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 spinaziepasta Lage GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
sugar-apple Lage GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 suikervrije kokoskoekjes Lage GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
suikervrije taart Lage GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 
Taro Lage GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
tarwenoedels Lage GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
tarwepasta Lage GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 tonijn maki Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 tonijn nigiri Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Tricolore pasta (gekookt) Lage GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
veganistisch proteïnebrood Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 vegetarische stick Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Verpakte kant-en-klaarmaaltijd Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
vijfkruidenpoeder Lage GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 Vleesravioli Lage GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Volkoren deeg pierogi met boekweit en champignons Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
volkoren dumplings met linzenvulling Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Volkoren havermout proteïne wafels Lage GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Volkoren pompoen dumplings Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
volkoren tortilla met zwarte bonen en groenten Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
volkorenbrood met kikkererwtenpasta en champignons Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Volkorenmeel dumplings met kaas en spinazie Lage GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 vruchtensapijsje Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 
vuurgeroosterde maïs Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
wonton Lage GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Worstenbroodje Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 worteltempura Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
yaconsiroop met chili-infusie Lage GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 zalm maki Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 zalmnigiri Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 zonnebloempitpasta Lage GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
zuurdeegpasta Lage GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 
Volkoren gingerbread met erythritol Lage GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 Arabische gom Lage GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Jerk-kruiden Lage GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Koreaanse kruiden Lage GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Aardappel Hoge GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Aardappelen Hoge GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Kaliumrijk groente Hoge GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
kardemom Lage GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogeenmix Lage GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 Frambozenparfait Gemiddelde GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 gember-honingvinaigrette Gemiddelde GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 aardappel masala Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 aardbeienfruitbereiding Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 AG1 groen poeder Lage GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 amandelkoekje Lage GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
amla poeder Lage GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Ani Lewandowska brood Lage GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
banketbakkersroom Lage GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
bessen roomkaas spread Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Bessencompote Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
bevroren yoghurt chocolade Lage GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Bijenpollen granulaat Lage GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Bloemenpollenpoeder Lage GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
boter pecan ijs Gemiddelde GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
broodsalade Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 bruine idli Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 bubble tea Gemiddelde GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Bulgogi-stijl saus (sojavrij) Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Catalina Crunch ontbijtgranen Lage GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
cavatappi pasta Lage GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
