Roomshake
Gemiddelde GI
GL 19.5 per typische kop (150 g) · GL 13 per 100 g
- Bron van eiwit
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
Roomshake heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 19.5 toe.
Bijgewerkt op 9 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4 per 100 g Lower glycemic index, more protein and fiber, and at the same time less added sugar than the cream shake.
Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten - GL 4 per 100 g Contains more fiber, healthy fats, and has a lower glycemic load.
Amandel- of havermelk smoothie met fruit en chiazaad - GL 2 per 100 g Tofu provides protein and has a low glycemic index, while raspberries are rich in fiber and antioxidants.
tofu dessert
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Roomshake is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 22 g |
| Suikers (totaal) | 20 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 15 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 5 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van eiwit
- Laag natriumgehalte
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge glycemische belasting
- Geen vezels
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Roomshake?
Roomshake heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 19.5; per 100 g is de glycemische lading 13.
Is Roomshake goed voor mensen met insulineresistentie?
Roomshake heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten.
Hoe beïnvloedt Roomshake het bloedsuiker?
Roomshake heeft een glycemische last van 13 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Roomshake in de Logi-app, met jouw portie.
