pruimenjam
Lage GI
GL 2 per typische eetlepel (15 g) · GL 13 per 100 g
- geen toegevoegde suiker
- hoog gehalte aan natuurlijke suikers
pruimenjam heeft een glycemische index van 40, lager dan gewone pruimenboter (55). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 2 toe.
Bijgewerkt op 17 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van pruimenboter
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
pruimenjam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 130 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 28 g |
| Natuurlijk | 28 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.5 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 2.7 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- geen toegevoegde suiker
- hoog vezelgehalte
- laag verwerkingsniveau
- hoog gehalte aan natuurlijke suikers
- matige glycemische belasting
- relatief hoog caloriegehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van pruimenjam?
pruimenjam heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 2; per 100 g is de glycemische lading 13.
Is pruimenjam goed voor mensen met insulineresistentie?
pruimenjam heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van pruimenboter heeft de laagste glycemische lading?
pruimenjam heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van pruimenboter in deze database (13 per 100 g).
Bekijk pruimenjam in de Logi-app, met jouw portie.
