Matige GL
1.254 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
linzenpasta Lage GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Losse aardappelschijfjes Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
low-carb tortilla Lage GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
Maïspap Gemiddelde GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Manwich-saus Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Mission Carb Balance Tortilla Lage GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 NutraBio Intra Blast poeder Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Ongezoete frambozenjam Lage GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 ontbijtwrap Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
ontkiemde volkoren bruine rijst Lage GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
paarse zoete aardappel Lage GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
Paneer visfilets Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Pasta met saus Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pasta met visragout Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
pastavlees Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 pastitsio Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Pawpaw Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
peterselie aardappelen Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Plantaardig eiwit fudge brownie reep Lage GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 popcornkip Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Prata-banaan Lage GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Prata-banaan Lage GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 pure chocolade gelato Lage GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Quinoa dumplings Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 ras el hanout Lage GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
rode spaghetti Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Russell Stover suikervrije chocolade kokossnoepjes Lage GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover suikervrije karamelchocolade Lage GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 
Sandwich met roggebrood, gegrilde kipfilet en verse spinazie Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Soepbasis Lage GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 spaghetti met tomatensaus Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Specerijen (masala-mengsel) Lage GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Syrniki Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Tarwe-chili Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 tarwekorrel Lage GI 48 GL 12 / 100 g 7/10 tarwepap Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
vegan cheddar Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegan kaas Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
vegan schnitzel Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
verpakte maaltijd Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Vetvrije honing-mosterddressing Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 vissticks volkoren gepaneerd Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
volkoren couscous Lage GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Volkoren spelt-worteltaart Lage GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Volkoren zilvervliesrijst Lage GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 Warme chocolademelk met slagroom Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Worteltortilla Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Wrap met speck, rode peper en rucola Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Yukon Gold aardappel Gemiddelde GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 Zoete aardappel ovenfriet met olijfolie Lage GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 zoete aardappelpuree Gemiddelde GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 
Avocado Tikki Gemiddelde GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Zoete aardappel met schil Gemiddelde GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
groene linzen Lage GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
linzen Lage GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 aardappelterrine Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Aardbeiengelei Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 aardbeienmargarita Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Advocaat likeur Lage GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Agavesiroop Lage GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 
appeltaart Lage GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 bacon cheeseburger Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
bakbanaan Lage GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Banaan havermout baksel Lage GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Bevroren aardappelpuree Hoge GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 
bruine basmatirijst gekookt Lage GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 Buhta Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
Chai specerijenmix Lage GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 Chocolade havermout Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Dadel-currydip Lage GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Egg McMuffin Lage GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 Erwten-gnocchi Lage GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 
Flatbread wrap met vlees Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 fruitijsje Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 
Gallo pinto Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 garnalen nigiri Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Gebakken samosa Lage GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 gebakken sushirol met kip Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
gedroogde erwten Lage GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 
gefrituurde okra Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Gegrilde zalm Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gekiemd graan- en peulvruchtenbrood (dun gesneden) Lage GI 36 GL 13 / 100 g 8/10 Gele erwtenmeel Lage GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Gemalen sumak Lage GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
gepureerde zoete aardappelen Gemiddelde GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
geraspte aardappelen Hoge GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Geroosterde maïs Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
gestoomde witte aardappelen Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 glutenvrije cake Lage GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Grits met bosbessen en melk Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Groentepannenkoeken Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Gyoza Lage GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Hart's Natural Eiwitreep Lage GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Havermout en kikkererwtenmeel dhokla Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
haverzemelpannenkoeken Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Heldere dessertgelatine Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
honing geroosterde amandelen Lage GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
ingeblikte kersen Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
ingemaakte yam Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Kerala-rijst Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
