Ongezoete frambozenjam
Lage GI
GL 1.8 per typische eetlepel (15 g) · GL 12 per 100 g
- Bevat natuurlijke voedingsvezels uit zaden
- Hoge concentratie geconcentreerde vruchtensuikers
Ongezoete frambozenjam heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone frambozenjam (65). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 1.8 toe.
Bijgewerkt op 30 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Ze bieden dezelfde smaak met een veel hoger vezelgehalte en een lagere glycemische impact dankzij de intacte celstructuur.
Diepvriesframbozen - Zelfgemaakte frambozen-chiazaden spreadGL 3 per 100 g Chiazaad verhoogt het vezelgehalte aanzienlijk, wat de opname van suiker vertraagt en de totale glycemische belasting verlaagt.
Vormen van frambozenjam
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Ongezoete frambozenjam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 26 g |
| Suikers (totaal) | 17 g |
| Natuurlijk | 17 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.5 g |
| Oplosbaar | 1.3 g |
| Onoplosbaar | 3.2 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat natuurlijke voedingsvezels uit zaden
- Relatief lage mate van verwerking
- Hoge concentratie geconcentreerde vruchtensuikers
- Matige glycemische belasting per portie
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Ongezoete frambozenjam?
Ongezoete frambozenjam heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 1.8; per 100 g is de glycemische lading 12.
Is Ongezoete frambozenjam goed voor mensen met insulineresistentie?
Ongezoete frambozenjam heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van frambozenjam heeft de laagste glycemische lading?
Ongezoete frambozenjam heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van frambozenjam in deze database (12 per 100 g).
Bekijk Ongezoete frambozenjam in de Logi-app, met jouw portie.
