Zoete aardappel ovenfriet met olijfolie
Lage GI
GL 12 per 100 g
- Goede vezelinhoud
- Redelijk hoog in koolhydraten
Zoete aardappel ovenfriet met olijfolie heeft een glycemische index van 50, gelijk aan gewone zoete aardappel (50).
Bijgewerkt op 29 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van zoete aardappel
- GI 50 · GL 10 per 100 g
zoete aardappel - WortelGI 35 · GL 3 per 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 per 100 g steamed
verse gestoomde zoete aardappel - GI 44 · GL 12 per 100 g purple
paarse zoete aardappel - GI 61 · GL 12.3 per 100 g skin on
Zoete aardappel met schil - GI 63 · GL 13 per 100 g boiled
gepureerde zoete aardappelen - GI 70 · GL 15 per 100 g roasted
zoete aardappelen geroosterd met weinig olie - +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Zoete aardappel ovenfriet met olijfolie is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 130 kcal |
| Koolhydraten | 23 g |
| Suikers (totaal) | 5 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede vezelinhoud
- Bevat gezonde onverzadigde vetten
- Matige glycemische lading
- Redelijk hoog in koolhydraten
- Matige glycemische index
- Laag eiwitgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Zoete aardappel ovenfriet met olijfolie?
Zoete aardappel ovenfriet met olijfolie heeft een glycemische index van 50 (Laag) en een glycemische lading van 12 per 100 g.
Is Zoete aardappel ovenfriet met olijfolie goed voor mensen met insulineresistentie?
Zoete aardappel ovenfriet met olijfolie heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van zoete aardappel heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van zoete aardappel in deze database heeft Wortel de laagste glycemische lading (3 per 100 g).
Bekijk Zoete aardappel ovenfriet met olijfolie in de Logi-app, met jouw portie.
