gegrilde maïs
Lage GI
GL 11 per 100 g
- Goed watergehalte
- Matige glycemische belasting
gegrilde maïs heeft een glycemische index van 52, gelijk aan gewone Suikermais (52).
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het heeft een aanzienlijk lagere glycemische belasting, waardoor het ideaal is voor het beheersen van het insulineniveau.
Bloemkool - GL 0.5 per 100 g Het biedt een vergelijkbare textuur wanneer het gegrild wordt, maar bevat veel minder koolhydraten dan maïs.
Zucchini - GL 1 per 100 g Het hogere vezel- en eiwitgehalte in vergelijking met maïs helpt de bloedsuikerspiegel effectiever te stabiliseren.
Broccoli
Vormen van Suikermais
- GI 52 · GL 10 per 100 g
Suikermais - Ingemaakte maïsGI 55 · GL 8 per 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 per 100 g canned
ingeblikte maïs - GI 52 · GL 10 per 100 g frozen
diepvriesmaïs - GI 52 · GL 10 per 100 g yellow
gele maïs - Witte maïsGI 52 · GL 10 per 100 g white
- GI 52 · GL 11 per 100 g steamed
gestoomde maïs - +5 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gegrilde maïs is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 96 kcal |
| Koolhydraten | 21 g |
| Suikers (totaal) | 4.5 g |
| Natuurlijk | 4.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.7 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.9 g |
| Eiwit | 3.4 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goed watergehalte
- Bevat voedingsvezels
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Matige glycemische belasting
- Hoog zetmeelgehalte
- Beperkte eiwitdichtheid
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gegrilde maïs?
gegrilde maïs heeft een glycemische index van 52 (Laag) en een glycemische lading van 11 per 100 g.
Is gegrilde maïs goed voor mensen met insulineresistentie?
gegrilde maïs heeft een lage glycemische index (52), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Suikermais heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Suikermais in deze database heeft Ingemaakte maïs de laagste glycemische lading (8 per 100 g).
Bekijk gegrilde maïs in de Logi-app, met jouw portie.
