ingeblikte maïs
Lage GI
GL 19.1 per stuk (298 g) · GL 6.4 per 100 g
- Bevat voedingsvezels
- Matige glycemische belasting
ingeblikte maïs heeft een glycemische index van 52, gelijk aan gewone Suikermais (52). Eén stuk (298 g) voegt een glycemische lading van 19.1 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169214 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Suikermais
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ingeblikte maïs is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.6 |
| 1 cup, drained | 164 g | 10.5 |
| 1 can (15 oz), drained | 298 g | 19.1 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 67 kcal |
| Koolhydraten | 14.34 g |
| Suikers (totaal) | 4.44 g |
| Natuurlijk | 4.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 2.29 g |
| Vet | 1.22 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.02 g |
| Natrium | 240 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat voedingsvezels
- Laag in totaal vet
- Minimale verwerking
- Matige glycemische belasting
- Lage verhouding eiwit tot koolhydraten
- Bevat vaak toegevoegd natrium
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ingeblikte maïs?
ingeblikte maïs heeft een glycemische index van 52 (Laag). Eén stuk (298 g) heeft een glycemische lading van 19.1; per 100 g is de glycemische lading 6.4.
Is ingeblikte maïs goed voor mensen met insulineresistentie?
ingeblikte maïs heeft een lage glycemische index (52), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Suikermais heeft de laagste glycemische lading?
ingeblikte maïs heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Suikermais in deze database (6.4 per 100 g).
Bekijk ingeblikte maïs in de Logi-app, met jouw portie.
