Gekookte pasta
Lage GI
GL 15.8 per kop (105 g) · GL 15 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische belasting per portie
Gekookte pasta heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén kop (105 g) voegt een glycemische lading van 15.8 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169737 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 14 per 100 g Biedt aanzienlijk meer vezels en eiwitten, wat helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren in vergelijking met tarwepasta.
kikkererwtenmeel gnocchi - GL 11 per 100 g Biedt een superieur voedingsprofiel met meer vezels en mineralen, wat leidt tot een geleidelijkere bloedglucose-respons.
Gekookte quinoa
Vormen van Gekookte pasta
- GI 45 · GL 9 per 100 g wholetomato sauce
volkoren pasta met zelfgemaakte tomatensaus zonder toegevoegde suiker - GI 45 · GL 12 per 100 g wholeboiled
Gekookte volkorenpasta - Pasta met visragoutGI 55 · GL 12 per 100 g fish ragu
- Tricolore pasta (gekookt)GI 50 · GL 13 per 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 per 100 g cooked
gekookte pasta - GI 50 · GL 15 per 100 g bow tie
Strikjespasta - witte pastaGI 50 · GL 15 per 100 g white
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gekookte pasta is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Toon alle 9 porties
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 158 kcal |
| Koolhydraten | 31 g |
| Suikers (totaal) | 0.6 g |
| Natuurlijk | 0.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.36 g |
| Onoplosbaar | 1.44 g |
| Eiwit | 5.8 g |
| Vet | 0.9 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Minimaal verwerkingsniveau
- Hoge glycemische belasting per portie
- Lage vezeldichtheid
- Bron van geraffineerde koolhydraten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gekookte pasta?
Gekookte pasta heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén kop (105 g) heeft een glycemische lading van 15.8; per 100 g is de glycemische lading 15.
Is Gekookte pasta goed voor mensen met insulineresistentie?
Gekookte pasta heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gekookte pasta heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gekookte pasta in deze database heeft volkoren pasta met zelfgemaakte tomatensaus zonder toegevoegde suiker de laagste glycemische lading (9 per 100 g).
Bekijk Gekookte pasta in de Logi-app, met jouw portie.
