volkoren pasta
Lage GI
GL 40.6 per kop (140 g) · GL 29 per 100 g
- Goede bron van voedingsvezels
- Hoge glycemische belasting
volkoren pasta heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone Gekookte pasta (50). Eén kop (140 g) voegt een glycemische lading van 40.6 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 7 per 100 g Het bevat aanzienlijk meer eiwitten en vezels en heeft een lagere glycemische belasting dan tarwepasta.
Linzenpasta met suikervrije tomatensaus - GL 0.5 per 100 g Dit is een groente met een verwaarloosbaar koolhydraatgehalte die geen insulinepieken veroorzaakt.
gespiraliseerde courgette
Vormen van Gekookte pasta
- GI 50 · GL 15 per 100 g
Gekookte pasta - GI 45 · GL 9 per 100 g wholetomato sauce
volkoren pasta met zelfgemaakte tomatensaus zonder toegevoegde suiker - GI 45 · GL 12 per 100 g wholeboiled
Gekookte volkorenpasta - Pasta met visragoutGI 55 · GL 12 per 100 g fish ragu
- Tricolore pasta (gekookt)GI 50 · GL 13 per 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 per 100 g cooked
gekookte pasta - GI 50 · GL 15 per 100 g bow tie
Strikjespasta - +16 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren pasta is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 16.2 |
| 1 kop | 140 g | 40.6 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van voedingsvezels
- Lage mate van bewerking
- Redelijk gehalte aan plantaardige eiwitten
- Hoge glycemische belasting
- Hoog netto koolhydraatgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren pasta?
volkoren pasta heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén kop (140 g) heeft een glycemische lading van 40.6; per 100 g is de glycemische lading 29.
Is volkoren pasta goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren pasta heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gekookte pasta heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gekookte pasta in deze database heeft volkoren pasta met zelfgemaakte tomatensaus zonder toegevoegde suiker de laagste glycemische lading (9 per 100 g).
Bekijk volkoren pasta in de Logi-app, met jouw portie.
