volkoren pasta
Lage GI
GL 20.2 per kop (140 g) · GL 14.4 per 100 g
- Ongeveer 3,9 g vezels per 100 g gekookt, ongeveer twee keer zoveel als witte pasta
- Glycemische index van ongeveer 48, praktisch hetzelfde als witte pasta (49)
volkoren pasta heeft een glycemische index van 48, lager dan gewone Gekookte pasta (49). Eén kop (140 g) voegt een glycemische lading van 20.2 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #168910 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gekookte pasta
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren pasta is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (typical serving) | 56 g | 8.1 |
| 1 kop | 140 g | 20.2 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 149 kcal |
| Koolhydraten | 30.07 g |
| Suikers (totaal) | 0.75 g |
| Natuurlijk | 0.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.9 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.7 g |
| Eiwit | 5.99 g |
| Vet | 1.71 g |
| Verzadigd | 0.34 g |
| Onverzadigd | 1.37 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Ongeveer 3,9 g vezels per 100 g gekookt, ongeveer twee keer zoveel als witte pasta
- Gemaakt van de hele graankorrel, inclusief zemelen en kiem
- Glycemische index van ongeveer 48, praktisch hetzelfde als witte pasta (49)
- Ongeveer 30 g koolhydraten per 100 g gekookt, net als witte pasta
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren pasta?
volkoren pasta heeft een glycemische index van 48 (Laag). Eén kop (140 g) heeft een glycemische lading van 20.2; per 100 g is de glycemische lading 14.4.
Is volkoren pasta goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren pasta heeft een lage glycemische index (48), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gekookte pasta heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gekookte pasta in deze database heeft verse pasta de laagste glycemische lading (12.5 per 100 g).
Bekijk volkoren pasta in de Logi-app, met jouw portie.
