gebakken donuts
Lage GI
GL 18 per typische stuk (120 g) · GL 15 per 100 g
gebakken donuts heeft een glycemische index van 40, lager dan gewone Klassieke donut (76). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 18 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische lading aanzienlijk van 15 naar 2, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel terwijl je toch aan je behoefte aan zoet voldoet.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad - Eiwitrijke cottage cheese met walnoten en kaneelGL 2 per 100 g Deze optie biedt een vergelijkbare glycemische index maar een drastisch lagere glycemische lading van 2, wat helpt om bloedsuikerpieken na de maaltijd te voorkomen.
- GL 8 per 100 g Deze muffin heeft een lagere glycemische index en bijna de helft van de glycemische lading van de donut, waardoor het een bloedsuikervriendelijker alternatief is voor een zoete traktatie.
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker)
Vormen van Klassieke donut
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gebakken donuts is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 3.3 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gebakken donuts?
gebakken donuts heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 18; per 100 g is de glycemische lading 15.
Is gebakken donuts goed voor mensen met insulineresistentie?
gebakken donuts heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Klassieke donut heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Klassieke donut in deze database heeft gebakken donut de laagste glycemische lading (10 per 100 g).
Bekijk gebakken donuts in de Logi-app, met jouw portie.
