Klassieke donut
Hoge GI
GL 44.4 per typische stuk (120 g) · GL 37 per 100 g
- Bevat wat eiwit
- Zeer hoge glycemische belasting
Klassieke donut heeft een glycemische index van 76 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 44.4 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad - GL 1 per 100 g With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
Magere hüttenkäse met chiazaad en kaneel - GL 8 per 100 g This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker) - GL 8 per 100 g The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
Amandelen omhuld met pure chocolade met weinig toegevoegde suikers
Vormen van Klassieke donut
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Klassieke donut is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 410 kcal |
| Koolhydraten | 49 g |
| Suikers (totaal) | 23 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 18 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 1.2 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 22 g |
| Verzadigd | 9 g |
| Onverzadigd | 11 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat eiwit
- Bevat onverzadigde vetten
- Zeer hoge glycemische belasting
- Hoog in toegevoegde suikers
- Laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Klassieke donut?
Klassieke donut heeft een glycemische index van 76 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 44.4; per 100 g is de glycemische lading 37.
Is Klassieke donut goed voor mensen met insulineresistentie?
Klassieke donut heeft een hoge glycemische index (76) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Griekse yoghurt met bessen en chiazaad.
Welke vorm van Klassieke donut heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Klassieke donut in deze database heeft gebakken donut de laagste glycemische lading (10 per 100 g).
Bekijk Klassieke donut in de Logi-app, met jouw portie.
