Volkoren platbrood met spinazie en feta
Lage GI
GL 16.8 per typische stuk (120 g) · GL 14 per 100 g
- Hoge vezels uit volkoren en spinazie
- Matig natriumgehalte door feta
Volkoren platbrood met spinazie en feta heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 16.8 toe.
Bijgewerkt op 25 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Volkoren platbrood met spinazie en feta is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 3 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoge vezels uit volkoren en spinazie
- Bevat plantaardige eiwitten
- Matige glycemische index
- Matig natriumgehalte door feta
- Bevat verzadigd vet
- Matig verwerkingsniveau
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Volkoren platbrood met spinazie en feta?
Volkoren platbrood met spinazie en feta heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 16.8; per 100 g is de glycemische lading 14.
Is Volkoren platbrood met spinazie en feta goed voor mensen met insulineresistentie?
Volkoren platbrood met spinazie en feta heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Volkoren platbrood met spinazie en feta het bloedsuiker?
Volkoren platbrood met spinazie en feta heeft een glycemische last van 14 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
-
volkorenbrood Franse toast, minder suiker, gebakken GI 55 -
volkoren cracker GI 55 -
volkoren hoorntje GI 50 -
volkoren muesli met gedroogd fruit GI 50 -
Volkoren muesli met noten en gevriesdroogde kersen GI 45 -
volkoren havercrackers (laag suiker) GI 40 -
havervezel (buitenste schil poeder) geen GI -
Gekookte volkorenpasta GI 45
Bekijk Volkoren platbrood met spinazie en feta in de Logi-app, met jouw portie.
