gedroogde pompoen
Lage GI
GL 22.5 per typische kop (150 g) · GL 15 per 100 g
gedroogde pompoen heeft een glycemische index van 40, lager dan gewone Pompoen (51). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 22.5 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Gestoomde courgette biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting (1 vs 15) en een lagere glycemische index, wat zorgt voor een veel mildere impact op de bloedsuikerspiegel.
gestoomde courgette - GL 1 per 100 g Geroosterde bloemkool is een veelzijdig, koolhydraatarm groentealternatief dat de glycemische belasting drastisch verlaagt in vergelijking met gedroogde pompoen.
geroosterde bloemkoolroosjes
Vormen van Pompoen
- GI 51 · GL 3 per 100 g
Pompoen - gekookte pompoenGI 65 · GL 3 per 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 per 100 g boiled
Gekookte pompoen - GI 65 · GL 3 per 100 g steamed
Gestoomde pompoen - gebakken pompoenGI 65 · GL 6 per 100 g baked
- GI 55 · GL 6 per 100 g pickled
ingelegde pompoen - geroosterde pompoenGI 65 · GL 10 per 100 g roasted
- +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gedroogde pompoen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 38 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 18 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 12 g |
| Oplosbaar | 3.6 g |
| Onoplosbaar | 8.4 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gedroogde pompoen?
gedroogde pompoen heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 22.5; per 100 g is de glycemische lading 15.
Is gedroogde pompoen goed voor mensen met insulineresistentie?
gedroogde pompoen heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Pompoen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Pompoen in deze database heeft gekookte pompoen de laagste glycemische lading (3 per 100 g).
Bekijk gedroogde pompoen in de Logi-app, met jouw portie.
