ingelegde pompoen
Gemiddelde GI
GL 1.8 per typische plak (30 g) · GL 6 per 100 g
- laag in calorieën
- hoog toegevoegd suikergehalte
ingelegde pompoen heeft een glycemische index van 55, hoger dan gewone Pompoen (51). Eén typische plak (30 g) voegt een glycemische lading van 1.8 toe.
Bijgewerkt op 8 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Pompoen
- GI 51 · GL 3 per 100 g
Pompoen - gekookte pompoenGI 65 · GL 3 per 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 per 100 g boiled
Gekookte pompoen - GI 65 · GL 3 per 100 g steamed
Gestoomde pompoen - gebakken pompoenGI 65 · GL 6 per 100 g baked
- geroosterde pompoenGI 65 · GL 10 per 100 g roasted
- GI 40 · GL 15 per 100 g dried
gedroogde pompoen - +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ingelegde pompoen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 45 kcal |
| Koolhydraten | 10 g |
| Suikers (totaal) | 8 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 5 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 0.6 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag in calorieën
- bevat vezels
- laag vetgehalte
- hoog toegevoegd suikergehalte
- relatief hoog natriumgehalte
- gemiddelde glycemische index
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ingelegde pompoen?
ingelegde pompoen heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische plak (30 g) heeft een glycemische lading van 1.8; per 100 g is de glycemische lading 6.
Is ingelegde pompoen goed voor mensen met insulineresistentie?
ingelegde pompoen heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gepureerde geroosterde pompoen.
Welke vorm van Pompoen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Pompoen in deze database heeft gekookte pompoen de laagste glycemische lading (3 per 100 g).
Bekijk ingelegde pompoen in de Logi-app, met jouw portie.
