gekookte pompoen
Gemiddelde GI
GL 3 per 100 g
- rijk aan vitamine A en antioxidanten
- gemiddelde glycemische index
gekookte pompoen heeft een glycemische index van 65, hoger dan gewone Pompoen (51).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Pompoen
- GI 51 · GL 3 per 100 g
Pompoen - GI 51 · GL 3 per 100 g boiled
Gekookte pompoen - GI 65 · GL 3 per 100 g steamed
Gestoomde pompoen - gebakken pompoenGI 65 · GL 6 per 100 g baked
- GI 55 · GL 6 per 100 g pickled
ingelegde pompoen - geroosterde pompoenGI 65 · GL 10 per 100 g roasted
- GI 40 · GL 15 per 100 g dried
gedroogde pompoen - +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte pompoen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 20 kcal |
| Koolhydraten | 4.9 g |
| Suikers (totaal) | 2.1 g |
| Natuurlijk | 2.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.1 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- rijk aan vitamine A en antioxidanten
- caloriearm en vetarm
- goed vezelgehalte
- gemiddelde glycemische index
- laag eiwitgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte pompoen?
gekookte pompoen heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 3 per 100 g.
Is gekookte pompoen goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte pompoen heeft een matige glycemische index (65). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van Pompoen heeft de laagste glycemische lading?
gekookte pompoen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Pompoen in deze database (3 per 100 g).
Bekijk gekookte pompoen in de Logi-app, met jouw portie.
