Hoge GL
2.512 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
volkoren speltbrood Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
volkoren speltbrood toast Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Volkoren tarwerol met pompoenpitten Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
volkoren tortilla Lage GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 volkorenbrood Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Volkorenbrood (met zemelen en kiemen) Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 volkorentarwe Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Witte perzikpoeder Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 
Wortel- en rijstschijfjes Gemiddelde GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 yuzulikeur Gemiddelde GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Zongedroogde tomaten Lage GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Zuurdesem roggebrood Lage GI 48 GL 20 / 100 g 6/10 Zwarte bessenextract Lage GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
zwarte bessenpoeder Lage GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 
Haver-cacao-notencake Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 Mango-passievrucht vezelshake Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 
noten- en gedroogd fruitreep Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Vegan chocoladetruffel Lage GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
kerriepoeder Lage GI 35 GL 20.3 / 100 g 8/10 
volkoren toast Lage GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 magere kaastosti Gemiddelde GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Tomatenbrood Gemiddelde GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
100% rogge zuurdesembrood Lage GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
4-kaas pizza punt Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Aardappel-kaas dumplings Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Aardappel-kaas pierogi Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Aardappelknoedels Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Aardappelnuggets Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Aardappelpuree koekje Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Aardappelwafels Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 amandelcompote Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
amaranth knäckebröd Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 banaan-speltwafel Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 banitsa met kaas Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Bevroren stromboli Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 bevroren tater tots Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Bietenpoeder Lage GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 Bosvruchtenvulling Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Brood Lage GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 Broodpudding Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Chocoladechip wafels Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
chocoladetaart Lage GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
Citroensmaakstof Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 Crêpes Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Dosa Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 Elektrolyten bruistablet Gemiddelde GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 Frambozenmacaron Lage GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 
gebakken rijst met maïs Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
gedroogd bessensap poeder Lage GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
gedroogde groenten Lage GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 
gedroogde zwarte bessen Lage GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 gefrituurde pierogi Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
geroosterde gerst Lage GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
geroosterde groene erwten Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
gerstegort Lage GI 28 GL 21 / 100 g 8/10 gevuld deegwaren Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Glazuur kwarkreep Gemiddelde GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 haverarepa Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 ijs met zwarte framboos en chocoladekoekjesdeeg Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 ingelegde chutney Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Instantkruiden Gemiddelde GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 Junior Frosty Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 
Kaasburek Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Kaasmaïsbroodvulling Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kaasstengel Gemiddelde GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 Karelische pastei Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Khachapuri Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
kikkererwtenmeel Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 Kleine calzone Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 koekjesijs Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 kokos-tiramisu Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Lente-ui pannenkoeken Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
matzebal Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Natuur dumpling Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Natuurlijk gedroogd knoflook- en uienpoeder Lage GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 Notencake Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Oranje kip Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Oreo McFlurry Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 
ovenchips Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 pindakaastaart Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 pistache-cranberry tiramisu Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
pizza rolletjes Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Pupusa Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Reese's Cups Lage GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 Rijstmix Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
roggezuurdesem Lage GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
roomijs op een stokje Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
rozenbottelpoeder (hele vrucht) Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 Saffraanpannenkoek Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
salami pizza Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 Scandinavisch brood Lage GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 sesam sushi Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Soepkruidenmix Gemiddelde GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Soezendeeg Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Spaetzle Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
stuk chocoladetaart Lage GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 sub sandwich Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Suikervrije chocoladecroissant Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
