Sayur-sayuran
1,628 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
lobak Sweden GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Mugwort (kering) GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 Pati zukini GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Patty Burger Vegetarian Cendawan Quinoa GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
purée labu GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 8/10 Puri labu GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 7/10 Puri labu butternut panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 Saag aloo GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 Salad ubi bit dengan krim masam GI sederhana 61 GL 6 / 100 g 6/10 sambal cili GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
serbuk bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
serbuk kale GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
serpihan bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Sos tomato kering matahari GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 stew krim labu GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Sup jagung GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 5/10 sup keledek GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 swede (rutabaga) GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 tomato kering dalam minyak GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Herba campuran kering atau segar GI rendah 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Adas sowa kering GI rendah 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Bit dengan bawang GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Jagung dalam tin GI rendah 52 GL 6.4 / 100 g 6/10 
Sayur campur GI rendah 50 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Serbuk kunyit GI rendah 15 GL 6.7 / 100 g 9/10 
Serbuk kunyit kering organik GI rendah 15 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Serbuk kunyit GI rendah 10 GL 6.7 / 100 g 8/10 Kubis kering GI rendah 10 GL 6.9 / 100 g 8/10 Bawang karamel dengan cuka balsamik dan timi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Bawang putih dalam tin GI rendah 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Bebola terung bakar GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Campuran puri sayur GI sederhana 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Cucur zucchini bakar (dengan telur dan tepung bijirin penuh) GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
daun anggur isi GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Halia jeruk GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Jus bit pekat GI sederhana 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Kacang hijau dalam adunan GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kaserol sayur GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 kek sayur GI rendah 48 GL 7 / 100 g 6/10 labu hokkaido bakar GI rendah 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Lobak merah dengan kacang peas dalam sos GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 7/10 
pati jus lobak merah GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 5/10 puri swede GI sederhana 62 GL 7 / 100 g 8/10 Relish sayur panggang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 salad dalam tin GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 5/10 Salad sayur dengan kruton GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Salad sayur dengan mayonis GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Salsa mangga GI rendah 51 GL 7 / 100 g 6/10 salsa mangga segar GI rendah 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 Sayur-sayuran goreng dengan kentang GI sederhana 60 GL 7 / 100 g 6/10 schnitzel akar saderi goreng GI rendah 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Serbuk cili merah GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Sup kentang GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 4/10 terung sumbat GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 zucchini sumbat GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 malai kofta GI rendah 45 GL 7.1 / 100 g 4.8/10 
Rumpai Laut Nori GI rendah 15 GL 7.3 / 100 g 6/10 
Daun salam GI rendah 15 GL 7.3 / 100 g 8/10 
bayam Swiss kering beku GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Serat bit gula GI rendah 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Serbuk cili GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 campuran lobak merah dan kentang GI sederhana 65 GL 8 / 100 g 7/10 
Cili kering de árbol GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Cili kering hancur GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Cili kering, ditumbuk GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 Jagung jeruk GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kari kentang dan labu runcing GI sederhana 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 labu goreng GI sederhana 65 GL 8 / 100 g 8/10 Lada Espelette GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Pati lobak merah GI rendah 50 GL 8 / 100 g 7/10 Perencah cendawan shiitake GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 pes ubi bit GI sederhana 64 GL 8 / 100 g 8/10 Puri bawang putih GI rendah 30 GL 8 / 100 g 8/10 puri kentang bunga kubis GI sederhana 65 GL 8 / 100 g 6.5/10 Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan herba GI tinggi 70 GL 8 / 100 g 8/10 
Salad Rusia klasik GI sederhana 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Salsa jagung dan kacang hitam GI rendah 40 GL 8 / 100 g 7/10 Sapuan tomato kering matahari dan kranberi Wawrzyniec GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 
serbuk cendawan reishi GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Serbuk cili GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Serbuk cili Korea GI rendah 15 GL 8 / 100 g 7/10 
serbuk daun bawang GI rendah 12 GL 8 / 100 g 8/10 
Serbuk lada cayenne GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
serbuk lada merah GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Tumis bendi dan kentang GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 7/10 
Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan GI rendah 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
hirisan zucchini kering GI rendah 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
Ubi keledek GI rendah 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 
Bit panggang GI sederhana 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 daun halba kering GI rendah 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Kentang dalam tin GI sederhana 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 8/10 
brokoli serbuk penuh GI rendah 15 GL 9 / 100 g 9/10 
cucur zukini GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 6/10 Daun anggur sumbat GI rendah 45 GL 9 / 100 g 6/10 
Kale beku-kering GI rendah 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Kaserol keledek dan lentil GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 kentang dan lobak merah GI sederhana 65 GL 9 / 100 g 7/10 
