Sayur-sayuran
1,663 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kurma sayur GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 labu GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 labu bakar GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 9/10 labu butternut GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 labu jeruk GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 
labu jeruk GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
labu kuning panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 labu panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 Lada benggala sumbat dengan quinoa, feta, dan bayam GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Lempeng zucchini GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Lobak pedas parut GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
lobak Sweden GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 Mugwort (kering) GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Patty Burger Vegetarian Cendawan Quinoa GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
purée labu GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 8/10 Puri labu GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 7/10 Puri labu butternut panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 Saag aloo GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 Salad ubi bit dengan krim masam GI sederhana 61 GL 6 / 100 g 6/10 sambal cili GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
serbuk bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
serbuk kale GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
serpihan bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Sos tomato kering matahari GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Sup jagung GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 5/10 swede (rutabaga) GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 tomato kering dalam minyak GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Bit jalur GI sederhana 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
Bit dengan bawang GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Bit dimasak GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Bit panggang GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Bit panggang GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 ubi bit kukus GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Ubi bit potong dadu GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 ubi bit rebus GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Bawang karamel dengan cuka balsamik dan timi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Bawang putih dalam tin GI rendah 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Bebola terung bakar GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Bit dalam tin GI sederhana 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Campuran puri sayur GI sederhana 60 GL 7 / 100 g 7/10 Coleslaw GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Cucur zucchini bakar (dengan telur dan tepung bijirin penuh) GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
daun anggur isi GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Halia jeruk GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Jus bit pekat GI sederhana 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Kacang hijau dalam adunan GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kaserol sayur GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Koncentrat tomato GI rendah 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Lobak merah dengan kacang peas dalam sos GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 7/10 
pati jus lobak merah GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Pes tomato GI rendah 38 GL 7 / 100 g 7/10 
pes tomato (tiada gula tambahan) GI rendah 38 GL 7 / 100 g 7/10 Pes tomato pekat ganda GI rendah 38 GL 7 / 100 g 7/10 puri swede GI sederhana 62 GL 7 / 100 g 8/10 Relish sayur panggang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 Salad sayur dengan kruton GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Salad sayur dengan mayonis GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Salsa mangga GI rendah 51 GL 7 / 100 g 6/10 salsa mangga segar GI rendah 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Sayur campur GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 Sayur-sayuran goreng dengan kentang GI sederhana 60 GL 7 / 100 g 6/10 
Serbuk cili merah GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Sup kentang GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 4/10 zucchini sumbat GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 
bayam Swiss kering beku GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 Serat bit gula GI rendah 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Serbuk cili GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Serbuk cili tulen GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Bit jeruk GI sederhana 64 GL 8 / 100 g 6/10 
Cili kering GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Cili kering de árbol GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 Cili kering, ditumbuk GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 Jagung jeruk GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kari kentang dan labu runcing GI sederhana 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 Lada Espelette GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Paprika segar GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Perencah cendawan shiitake GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Puri bawang putih GI rendah 30 GL 8 / 100 g 8/10 Rutabaga panggang dengan minyak zaitun dan herba GI tinggi 70 GL 8 / 100 g 8/10 
Salad Rusia klasik GI sederhana 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Salsa jagung dan kacang hitam GI rendah 40 GL 8 / 100 g 7/10 Sapuan tomato kering matahari dan kranberi Wawrzyniec GI rendah 45 GL 8 / 100 g 4/10 
serbuk cendawan reishi GI rendah 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Serbuk cili GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Serbuk cili Korea GI rendah 15 GL 8 / 100 g 7/10 
serbuk daun bawang GI rendah 12 GL 8 / 100 g 8/10 
Serbuk lada cayenne GI rendah 15 GL 8 / 100 g 9/10 
serbuk lada merah GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Serbuk paprika GI rendah 15 GL 8 / 100 g 8/10 Tomato ceri separa kering GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 Tumis bendi dan kentang GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 7/10 
Cili kering hancur GI rendah 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Akar wasabi segar GI rendah 40 GL 9 / 100 g 8/10 
brokoli serbuk penuh GI rendah 15 GL 9 / 100 g 9/10 
cucur zukini GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 6/10 Daun anggur sumbat GI rendah 45 GL 9 / 100 g 6/10 
Jagung dalam tin GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Kale beku-kering GI rendah 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
