Kaserol keledek dan lentil
GI rendah
GL 13.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 9 setiap 100 g
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan karbohidrat sederhana
Kaserol keledek dan lentil mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 13.5.
Dikemas kini 1 Dis 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Roasted cauliflower has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
bunga kobis panggang - GL 1 setiap 100 g Steamed broccoli offers more micronutrients and less carbohydrate than sweet potato casserole, supporting better insulin sensitivity.
brokoli stim - GL 2 setiap 100 g Baked spaghetti squash has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, reducing blood sugar spikes.
labu spaghetti
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kaserol keledek dan lentil ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 21 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.2 g |
| Larut | 1.26 g |
| Tidak larut | 2.94 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan serat tinggi
- Rendah lemak tepu
- Kandungan karbohidrat sederhana
- Mengandungi sedikit natrium
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kaserol keledek dan lentil?
Kaserol keledek dan lentil mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 13.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 9.
Adakah Kaserol keledek dan lentil sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kaserol keledek dan lentil mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Kaserol keledek dan lentil mempengaruhi gula darah?
Kaserol keledek dan lentil mempunyai beban glisemik 9 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Kaserol keledek dan lentil dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
