Akar wasabi segar
GI rendah
GL 11.7 setiap cawan (130 g) · GL 9 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Karbohidrat total sederhana
Akar wasabi segar mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu cawan (130 g) menambah beban glisemik sebanyak 11.7.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #168583 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Broccoli is lower in carbohydrates, has a lower glycemic impact, and provides a wider range of vitamins and antioxidants.
Brokoli - GL 1 setiap 100 g Arugula is extremely low in carbohydrates and calories, making it ideal for glycemic control and insulin resistance.
Roket - GL 1 setiap 100 g Radishes offer a similar peppery taste with fewer carbs and an even lower glycemic load than wasabi.
Lobak merah utuh
Bentuk Akar wasabi segar
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Akar wasabi segar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 130 g | 11.7 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 109 kcal |
| Karbohidrat | 23.5 g |
| Gula (jumlah) | 6.2 g |
| Semula jadi | 6.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 7.8 g |
| Larut | 2.34 g |
| Tidak larut | 5.46 g |
| Protein | 4.8 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 17 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik dan indeks rendah
- Pemprosesan minimum
- Karbohidrat total sederhana
- Kepelbagaian mikronutrien terhad
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Akar wasabi segar?
Akar wasabi segar mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu cawan (130 g) mempunyai beban glisemik 11.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 9.
Adakah Akar wasabi segar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Akar wasabi segar mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Akar wasabi segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Akar wasabi segar mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Akar wasabi segar dalam pangkalan data ini (9 setiap 100 g).
Semak Akar wasabi segar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
