Serbuk wasabi

GI 40 · RendahGL 0.5 / sudu teh7.5/10

GI rendah

40 GI

GL 0.5 setiap sudu teh biasa (5 g) · GL 9 setiap 100 g

Skor Logi 7.5/10

Kandungan serat tinggi
Kandungan natrium tinggi

Serbuk wasabi mempunyai indeks glisemik 40, sama seperti Akar wasabi segar biasa (40). Satu sudu teh biasa (5 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.5.

Dikemas kini 10 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Akar lobak pedas
GL 2 setiap 100 g Horseradish has a lower sodium and added sugar content, as well as a similarly low glycemic load.
Mustard klasik
GL 2 setiap 100 g Mustard without sugar contains minimal amounts of carbohydrates and sodium, which positively affects insulin sensitivity.
Halia
GL 3 setiap 100 g Ginger has a lower index and glycemic load and minimal sodium content, supporting sugar metabolism.

Bentuk Akar wasabi segar

Akar wasabi segar
GI 40 · GL 9 setiap 100 g

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Serbuk wasabi ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

109

Kalori

23.5 g

Karbohidrat

4.8 g

Protein

0.6 g

Lemak

per 100g

Kalori	109 kcal
Karbohidrat	23.5 g
Gula (jumlah)	6.2 g
Semula jadi	4.7 g
Ditambah	1.5 g
Serat	7.8 g
Larut	2.3 g
Tidak larut	5.5 g
Protein	4.8 g
Lemak	0.6 g
Tepu	0.1 g
Tidak tepu	0.5 g
Natrium	1100 mg

Tahap pemprosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Beban glisemik rendah
Tahap pemprosesan rendah
Kandungan natrium tinggi
Gula tambahan
Kandungan karbohidrat yang agak tinggi

Alergen

Mengandungi: sawi

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Serbuk wasabi?

Serbuk wasabi mempunyai indeks glisemik 40 (Rendah). Satu sudu teh biasa (5 g) mempunyai beban glisemik 0.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 9.

Adakah Serbuk wasabi sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Serbuk wasabi mempunyai indeks glisemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bentuk Akar wasabi segar yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?

Serbuk wasabi mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Akar wasabi segar dalam pangkalan data ini (9 setiap 100 g).

Semak Serbuk wasabi dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.