Halia
GI rendah
GL 2.9 setiap cawan (96 g) · GL 3 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Ketumpatan nutrien keseluruhan yang rendah bagi setiap hidangan
Halia mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (96 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.9.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169231 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Halia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Halia ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu teh | 2 g | 0.1 |
| 1 cup, slices (1" dia) | 96 g | 2.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 80 kcal |
| Karbohidrat | 17.8 g |
| Gula (jumlah) | 1.7 g |
| Semula jadi | 1.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Lemak | 0.8 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.6 g |
| Natrium | 13 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kaya dengan sebatian anti-radang
- Ketumpatan nutrien keseluruhan yang rendah bagi setiap hidangan
- Kandungan protein yang terhad
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Halia
-
Sate Ayam Air Fryer dengan Perapan Rendah GI 35 minit · 9 bahan · mudah -
Baingan Bharta dengan Dal Kacang Merah 45 minit · 12 bahan · lanjutan -
salmon bakar rendah glisemik dengan perapan halia-limau nipis dan beri segar 90 minit · 8 bahan · mudah -
Nasi goreng beras perang GI sederhana dengan hirisan telur dadar herba 45 minit · 15 bahan · sederhana -
Bulgogi Balutan Salad 20 minit · 12 bahan · lanjutan -
Ikan Siakap Stim Kantonis dengan Halia dan Daun Bawang 20 minit · 8 bahan · sederhana -
Chana Masala dengan Raita Timun 30 minit · 16 bahan · lanjutan -
Salad mi kacang sejuk rendah glisemik dengan sayur-sayuran rangup 25 minit · 11 bahan · mudah -
Mangkuk teriyaki tauhu garing & mi shirataki rendah glisemik 35 minit · 16 bahan · sederhana -
Ebi Sunomono (Salad Udang & Timun dengan Bijan) 20 minit · 10 bahan · sederhana -
Salad Quinoa Edamame dengan Sos Halia Bijan 35 minit · 12 bahan · sederhana -
Gomen Wat dengan Misir Wot 50 minit · 10 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Halia?
Halia mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah). Satu cawan (96 g) mempunyai beban glisemik 2.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.
Adakah Halia sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Halia mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Halia yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Halia dalam pangkalan data ini, Halia jeruk tanpa gula mempunyai beban glisemik terendah (0.4 setiap 100 g).
Semak Halia dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
