Serai
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Serai mempunyai indeks glisemik 17, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 4 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Serai berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Serai adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Indeks glisemik rendah
- ✓ Beban glisemik rendah
- ✓ Kandungan gula rendah
- ✗ Kandungan serat rendah
- ✗ Kandungan protein sedikit
- ✗ Kandungan nutrien rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 99 kcal |
| Karbohidrat | 25.3g |
| Gula (jumlah) | 0.7g |
| Semula jadi | 0.7g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 0.6g |
| Larut | 0.2g |
| Tidak larut | 0.4g |
| Protein | 1.8g |
| Lemak | 0.5g |
| Tepu | 0.1g |
| Tidak tepu | 0.4g |
| Natrium | 6mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Serai?
Serai mempunyai indeks glisemik 17, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 4 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Serai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Serai mempunyai indeks glisemik rendah (17), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Serai mempengaruhi gula darah?
Serai mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →