Lengkuas
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Lengkuas mempunyai indeks glisemik 12, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 2 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Lengkuas berada pada kedudukan antara yang terendah dalam indeks glisemik.
Lengkuas adalah pilihan baik untuk mereka yang mengurus gula darah, rintangan insulin atau mengikut diet GI rendah.
Skor Logi: 9/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Indeks glisemik dan beban rendah
- ✓ Mengandungi antioksidan
- ✓ Rendah lemak dan kalori
- ✗ Kandungan protein rendah
- ✗ Serat minima
- ✗ Bukan sumber vitamin atau mineral yang ketara
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 71 kcal |
| Karbohidrat | 15.7g |
| Gula (jumlah) | 1.7g |
| Semula jadi | 1.7g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2g |
| Larut | 0.6g |
| Tidak larut | 1.4g |
| Protein | 1g |
| Lemak | 0.5g |
| Tepu | 0.1g |
| Tidak tepu | 0.4g |
| Natrium | 13mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lengkuas?
Lengkuas mempunyai indeks glisemik 12, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI rendah. Dengan beban glisemik 2 per 100g, ia memberi kesan minimum pada gula darah.
Adakah Lengkuas sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lengkuas mempunyai indeks glisemik rendah (12), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Lengkuas mempengaruhi gula darah?
Lengkuas mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →