Lengkuas
GI rendah
GL 2.4 setiap keping biasa (120 g) · GL 2 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan protein yang rendah
Lengkuas mempunyai indeks glisemik 12 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.4.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lengkuas ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 71 kcal |
| Karbohidrat | 15.7 g |
| Gula (jumlah) | 1.7 g |
| Semula jadi | 1.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 13 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Profil indeks glisemik yang sangat baik
- Ketumpatan kalori yang rendah
- Kandungan protein yang rendah
- Ketumpatan mikronutrien yang terhad
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Lengkuas
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lengkuas?
Lengkuas mempunyai indeks glisemik 12 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 2.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.
Adakah Lengkuas sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lengkuas mempunyai indeks glisemik rendah (12), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Lengkuas mempengaruhi gula darah?
Lengkuas mempunyai beban glisemik 2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Lengkuas dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
