Bit panggang
GI sederhana
GL 7.7 setiap keping biasa (120 g) · GL 6.4 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Indeks glisemik sederhana
Bit panggang mempunyai indeks glisemik 64, lebih tinggi daripada Bit biasa (61). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.7.
Dikemas kini 9 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Steamed broccoli has a lower glycemic index and fewer natural sugars than roasted beetroot, making it better for blood sugar control.
brokoli stim - GL 1 setiap 100 g Boiled asparagus offers lower total sugars and glycemic load, supporting steadier blood sugar levels.
Asparagus rebus
Bentuk Bit
- GI 61 · GL 5 setiap 100 g
Bit - tunas ubi bitGI 15 · GL 1 setiap 100 g sprouts
- GI 64 · GL 6 setiap 100 g yellow
Bit emas - Salad ubi bit dengan krim masamGI 61 · GL 6 setiap 100 g salad
- Ubi bit potong daduGI 64 · GL 6.4 setiap 100 g boiled
- GI 64 · GL 8 setiap 100 g pickled
Bit jeruk - Cip ubi bitGI 65 · GL 39 setiap 100 g chips
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bit panggang ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 44 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1.6 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kandungan serat baik
- Tiada gula tambahan
- Indeks glisemik sederhana
- Secara semula jadi tinggi gula total
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bit panggang?
Bit panggang mempunyai indeks glisemik 64 (Sederhana). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 7.7; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.4.
Adakah Bit panggang sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bit panggang mempunyai indeks glisemik sederhana (64). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah brokoli stim.
Bentuk Bit yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Bit dalam pangkalan data ini, tunas ubi bit mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Bit panggang dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
