Bit kering
GI sederhana
GL 7.1 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 47 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik tinggi
Bit kering mempunyai indeks glisemik 65, lebih tinggi daripada Ubi bitutuh biasa (61). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.1.
Dikemas kini 29 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Much lower glycemic load and less sugar than dried beets.
hirisan zucchini kering - GL 15 setiap 100 g Contains fewer sugars and has a lower glycemic index than dried beets.
labu kering - GL 2 setiap 100 g They practically contain no sugars and have a very low glycemic load.
Kerepek kale bakar
Bentuk Ubi bitutuh
- GI 61 · GL 5 setiap 100 g
Ubi bitutuh - GI 64 · GL 6 setiap 100 g baby
Bit bayi - GI 64 · GL 6.1 setiap 100 g strips
Bit jalur - GI 64 · GL 6.4 setiap 100 g boiled
Bit dimasak - GI 64 · GL 6.4 setiap 100 g baked
Bit panggang - ubi bit kukusGI 64 · GL 6.4 setiap 100 g steamed
- ubi bit rebusGI 64 · GL 6.4 setiap 100 g cooked
- +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bit kering ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 45 g |
| Semula jadi | 45 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 18 g |
| Larut | 5.4 g |
| Tidak larut | 12.6 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tiada gula tambahan
- Tahap lemak rendah
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan gula semula jadi tinggi
- Indeks glisemik sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bit kering?
Bit kering mempunyai indeks glisemik 65 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 7.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 47.
Adakah Bit kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bit kering mempunyai indeks glisemik sederhana (65). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah hirisan zucchini kering.
Bentuk Ubi bitutuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi bitutuh dalam pangkalan data ini, Ubi bitutuh mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak Bit kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
