Bit kering
GI sederhana
GL 6.8 setiap sudu besar biasa (15 g) · GL 45.3 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik tinggi
Bit kering mempunyai indeks glisemik 64, lebih tinggi daripada Ubi bitutuh biasa (61). Satu sudu besar biasa (15 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.8.
Dikemas kini 29 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Ubi bitutuh
- GI 61 · GL 4.2 setiap 100 g
Ubi bitutuh - GI 64 · GL 4.6 setiap 100 g canned
Bit dalam tin - GI 64 · GL 5.1 setiap 100 g boiled
Bit dimasak - GI 64 · GL 6 setiap 100 g yellow
Bit emas - GI 64 · GL 8.7 setiap 100 g roasted
Bit panggang - ubi bit gorengGI 65 · GL 9 setiap 100 g fried
- GI 64 · GL 10.4 setiap 100 g pickled
Bit jeruk
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bit kering ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 318 kcal |
| Karbohidrat | 70.8 g |
| Gula (jumlah) | 50.1 g |
| Semula jadi | 50.1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 20.7 g |
| Larut | 6.2 g |
| Tidak larut | 14.5 g |
| Protein | 11.9 g |
| Lemak | 1.26 g |
| Tepu | 0.21 g |
| Tidak tepu | 1.05 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Tiada gula tambahan
- Tahap lemak rendah
- Beban glisemik tinggi
- Kandungan gula semula jadi tinggi
- Indeks glisemik sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bit kering?
Bit kering mempunyai indeks glisemik 64 (Sederhana). Satu sudu besar biasa (15 g) mempunyai beban glisemik 6.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 45.3.
Adakah Bit kering sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bit kering mempunyai indeks glisemik sederhana (64). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Ubi bitutuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi bitutuh dalam pangkalan data ini, Ubi bitutuh mempunyai beban glisemik terendah (4.2 setiap 100 g).
Semak Bit kering dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
