Bit dimasak
GI sederhana
GL 10.9 setiap cawan (170 g) · GL 6.4 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Indeks glisemik sederhana
Bit dimasak mempunyai indeks glisemik 64, lebih tinggi daripada Ubi bitutuh biasa (61). Satu cawan (170 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.9.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169146 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Ubi bitutuh
- GI 61 · GL 5 setiap 100 g
Ubi bitutuh - GI 64 · GL 6 setiap 100 g baby
Bit bayi - GI 64 · GL 6.1 setiap 100 g strips
Bit jalur - GI 64 · GL 6.4 setiap 100 g baked
Bit panggang - ubi bit kukusGI 64 · GL 6.4 setiap 100 g steamed
- ubi bit rebusGI 64 · GL 6.4 setiap 100 g cooked
- GI 64 · GL 7 setiap 100 g canned
Bit dalam tin - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Bit dimasak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, slices | 170 g | 10.9 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 44 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 7 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1.6 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kaya dengan mikronutrien dan nitrat
- Indeks glisemik sederhana
- Karbohidrat yang cepat diserap
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Bit dimasak?
Bit dimasak mempunyai indeks glisemik 64 (Sederhana). Satu cawan (170 g) mempunyai beban glisemik 10.9; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.4.
Adakah Bit dimasak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Bit dimasak mempunyai indeks glisemik sederhana (64). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah brokoli stim.
Bentuk Ubi bitutuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi bitutuh dalam pangkalan data ini, Ubi bitutuh mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak Bit dimasak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
