Ubi bitutuh
GI sederhana
GL 6.8 setiap cawan (136 g) · GL 5 setiap 100 g
- Kaya dengan nitrat dan antioksidan
- Indeks glisemik sederhana
Ubi bitutuh mempunyai indeks glisemik 61 (Sederhana). Satu cawan (136 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.8.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169145 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Ubi bitutuh
- GI 64 · GL 6 setiap 100 g baby
Bit bayi - GI 64 · GL 6.1 setiap 100 g strips
Bit jalur - GI 64 · GL 6.4 setiap 100 g boiled
Bit dimasak - GI 64 · GL 6.4 setiap 100 g baked
Bit panggang - ubi bit kukusGI 64 · GL 6.4 setiap 100 g steamed
- ubi bit rebusGI 64 · GL 6.4 setiap 100 g cooked
- GI 64 · GL 7 setiap 100 g canned
Bit dalam tin
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ubi bitutuh ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 136 g | 6.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 43 kcal |
| Karbohidrat | 9.6 g |
| Gula (jumlah) | 6.8 g |
| Semula jadi | 6.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.6 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.17 g |
| Natrium | 78 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kaya dengan nitrat dan antioksidan
- Nisbah serat kepada kalori yang baik
- Indeks glisemik sederhana
- Ketumpatan gula yang lebih tinggi untuk sayuran
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Ubi bitutuh
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ubi bitutuh?
Ubi bitutuh mempunyai indeks glisemik 61 (Sederhana). Satu cawan (136 g) mempunyai beban glisemik 6.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Ubi bitutuh sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ubi bitutuh mempunyai indeks glisemik sederhana (61). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Lobak merah utuh.
Bentuk Ubi bitutuh yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Ubi bitutuh mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Ubi bitutuh dalam pangkalan data ini (5 setiap 100 g).
Semak Ubi bitutuh dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
