Lobak merah mentah
GI rendah
GL 1.5 setiap keping (61 g) · GL 2.4 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Indeks glisemik sederhana apabila dimasak
Lobak merah mentah mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu keping (61 g) menambah beban glisemik sebanyak 1.5.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170393 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Crunchy raw sticks for snacks and dips, with fewer carbohydrates and many times more vitamin C than carrot.
Lada benggala - GL 1.2 setiap 100 g Eaten raw in sticks or cooked like carrot, with less sugar, more fibre and plenty of vitamin C.
Kohlrabi - GL 1 setiap 100 g A classic crudité next to carrot sticks, with about a third of the carbohydrates.
Batang saderi - GL 0.5 setiap 100 g Grated or sliced into salads, stir-fries and stews in place of carrot, with about a third of the carbohydrates.
Zucchini
Bentuk Lobak merah mentah
- GI 39 · GL 2 setiap 100 g boiled
Lobak merah dimasak - GI 35 · GL 3 setiap 100 g yellow
lobak kuning - GI 39 · GL 3 setiap 100 g frozen
Lobak merah beku - GI 49 · GL 3 setiap 100 g canned
Lobak merah dalam tin - GI 35 · GL 3 setiap 100 g pickled
Lobak merah jeruk - GI 39 · GL 3.3 setiap 100 g fried
Lobak merah tumis - GI 39 · GL 5.3 setiap 100 g roasted
Lobak panggang
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lobak merah mentah ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 3 g | 0.1 |
| 1 baby carrot | 10 g | 0.2 |
| 1 small | 50 g | 1.2 |
| 1 medium | 61 g | 1.5 |
| 1 large | 72 g | 1.7 |
| 1 cup, grated | 110 g | 2.6 |
| 1 cup, strips or slices | 122 g | 2.9 |
| 1 cup, chopped | 128 g | 3 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 41 kcal |
| Karbohidrat | 9.6 g |
| Gula (jumlah) | 4.7 g |
| Semula jadi | 4.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 0.9 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.16 g |
| Natrium | 69 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Sumber serat yang baik
- Kandungan air yang tinggi untuk rasa kenyang
- Indeks glisemik sederhana apabila dimasak
- Mengandungi gula semula jadi
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Lobak merah mentah
-
Nasi kembang kol gaya Sepanyol rendah glisemik 15 minit · 11 bahan · mudah -
Bhaji Bawang Air Fryer 50 minit · 12 bahan · sederhana -
Avgolemono dengan Barli Mutiara 45 minit · 13 bahan · lanjutan -
Bœuf Bourguignon dengan Puri Saderi Umbi 60 minit · 14 bahan · lanjutan -
Baba Ganoush dengan Batang Sayur-sayuran dan Roti Pita Bijirin Penuh 35 minit · 11 bahan · sederhana -
Stew daging dan barli rendah glisemik yang mengenyangkan 110 minit · 21 bahan · sederhana -
Mangkuk Bibimbap dengan Nasi Bunga Kobis dan Telur Gochujang 35 minit · 11 bahan · sederhana -
Nasi goreng beras perang GI sederhana dengan hirisan telur dadar herba 45 minit · 15 bahan · sederhana -
Chakalaka (Relish Sayur Berempah Afrika Selatan) 30 minit · 10 bahan · sederhana -
Salad mi kacang sejuk rendah glisemik dengan sayur-sayuran rangup 25 minit · 11 bahan · mudah -
Cottage pie rendah GI dengan kentang Carisma 80 minit · 18 bahan · sederhana -
Mi ayam kuah kacang berkrim dengan adaptasi rendah GI 25 minit · 11 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lobak merah mentah?
Lobak merah mentah mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu keping (61 g) mempunyai beban glisemik 1.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 2.4.
Adakah Lobak merah mentah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lobak merah mentah mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Lobak merah mentah yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Lobak merah mentah dalam pangkalan data ini, Lobak merah dimasak mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Lobak merah mentah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
