Lobak merah dimasak
GI rendah
GL 6.2 setiap cawan (156 g) · GL 4 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah setiap hidangan
- Indeks glisemik sederhana apabila dimasak
Lobak merah dimasak mempunyai indeks glisemik 49, lebih tinggi daripada Lobak merah mentah biasa (35). Satu cawan (156 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.2.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170394 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang lebih rendah dan membekalkan lebih banyak protein serta antioksidan bagi setiap kalori.
brokoli stim - GL 1 setiap 100 g Ia memberikan tekstur yang serupa dengan lobak merah yang dimasak tetapi dengan kandungan kanji yang jauh lebih rendah.
Bunga kobis stim
Bentuk Lobak merah mentah
- GI 35 · GL 3 setiap 100 g
Lobak merah mentah - GI 35 · GL 3 setiap 100 g yellow
lobak kuning - GI 39 · GL 3 setiap 100 g frozen
Lobak merah beku - GI 49 · GL 3 setiap 100 g canned
Lobak merah dalam tin - GI 35 · GL 3 setiap 100 g pickled
Lobak merah jeruk - GI 35 · GL 3 setiap 100 g julienne
Lobak merah julienne - GI 35 · GL 3 setiap 100 g salted
Lobak merah masin - +11 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lobak merah dimasak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 10 g | 0.4 |
| 1 cup, slices | 156 g | 6.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 35 kcal |
| Karbohidrat | 8.2 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.9 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.04 g |
| Tidak tepu | 0.06 g |
| Natrium | 58 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah setiap hidangan
- Sumber serat diet yang baik
- Kandungan air yang tinggi untuk hidrasi
- Indeks glisemik sederhana apabila dimasak
- Ketumpatan nutrien lebih rendah berbanding sayur-sayuran berdaun
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lobak merah dimasak?
Lobak merah dimasak mempunyai indeks glisemik 49 (Rendah). Satu cawan (156 g) mempunyai beban glisemik 6.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah Lobak merah dimasak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lobak merah dimasak mempunyai indeks glisemik rendah (49), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Lobak merah mentah yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Lobak merah mentah dalam pangkalan data ini, lobak kuning mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak Lobak merah dimasak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
