Lobak merah tumis
GI rendah
GL 5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 3.3 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Tindak balas glisemik sederhana disebabkan oleh proses memasak
Lobak merah tumis mempunyai indeks glisemik 39, lebih tinggi daripada Lobak merah mentah biasa (35). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Lobak merah mentah
- GI 35 · GL 2.4 setiap 100 g
Lobak merah mentah - GI 39 · GL 2 setiap 100 g boiled
Lobak merah dimasak - GI 35 · GL 3 setiap 100 g yellow
lobak kuning - GI 39 · GL 3 setiap 100 g frozen
Lobak merah beku - GI 49 · GL 3 setiap 100 g canned
Lobak merah dalam tin - GI 35 · GL 3 setiap 100 g pickled
Lobak merah jeruk - GI 39 · GL 5.3 setiap 100 g roasted
Lobak panggang - +1 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lobak merah tumis ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 127 kcal |
| Karbohidrat | 8.53 g |
| Gula (jumlah) | 4.22 g |
| Semula jadi | 4.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.49 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 0.83 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 1.47 g |
| Tidak tepu | 9.53 g |
| Natrium | 60 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Sumber serat diet yang baik
- Tindak balas glisemik sederhana disebabkan oleh proses memasak
- Kandungan protein yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lobak merah tumis?
Lobak merah tumis mempunyai indeks glisemik 39 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 5; setiap 100 g beban glisemik ialah 3.3.
Adakah Lobak merah tumis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lobak merah tumis mempunyai indeks glisemik rendah (39), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Lobak merah mentah yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Lobak merah mentah dalam pangkalan data ini, Lobak merah dimasak mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Lobak merah tumis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
