Sayur-sayuran
1,663 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Lobak merah dimasak GI rendah 49 GL 4 / 100 g 8/10 
Lobak parut GI sederhana 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Lobak putih dipotong dadu GI sederhana 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Lobak tumbuk GI sederhana 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Mixed vegetables GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 Penyediaan labu dan lobak merah GI sederhana 60 GL 4 / 100 g 9/10 
pes halia bawang putih GI rendah 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Rebusan bunga kobis dan lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Rebusan cendawan dan barli GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 rebusan kale GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 Reduksi tomato GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Sabji kacang cendawan GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad bit GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad brokoli dan lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Salad campur dengan jagung GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 7/10 
salad lobak Korea GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Salad lobak merah dan epal GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad manis dan masam GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Salad Tabbouleh GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad Ubi Bit dan Lobak Merah GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 salad ubi bit dengan yogurt dan epal GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 Sayur kare-kare GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 sayur-sayuran akar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Serai GI rendah 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Sos marinara klasik GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 Sos pasta tomato GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Sos piza GI rendah 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Sos sayur-sayuran akar panggang dan herba GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Sos tomato dengan lobak merah dan bawang GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Sos tomato pedas GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 Stew sayur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Stik zucchini goreng udara ringan GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sup barli sayur tomato GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Sup krim dengan sayur panggang dan lentil merah GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Sup labu GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 8/10 Thoran sayur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Tumis lobak merah dan cili GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Perasa Itali GI rendah 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
serbuk cendawan GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Serbuk jus bayam GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
bawang putih jeruk GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 
birria berasaskan tumbuhan (nangka) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Bit GI sederhana 61 GL 5 / 100 g 9/10 
Brokoli teriyaki GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 bunga kubis goreng GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 Burdock kukus GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran rempah cili GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Chutney tomato dengan pemanis semula jadi rendah glisemik GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
cili chipotle GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Cili daging dan kacang GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 Ekstrak lobak merah GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6/10 kacang peas dan lobak merah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Kari GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
kentang goreng akar saderi GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Kentang goreng saderi dibakar dengan sedikit minyak zaitun GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
krim labu GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6/10 
labu Hokkaido GI rendah 50 GL 5 / 100 g 9/10 
labu merah kuri GI rendah 51 GL 5 / 100 g 9/10 
labu tanduk GI rendah 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Lada benggala segar dengan pes kacang putih GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 lobak merah bakar GI rendah 49 GL 5 / 100 g 9/10 
Lobak merah tumis GI rendah 49 GL 5 / 100 g 7/10 
Lobak panggang GI rendah 49 GL 5 / 100 g 8/10 
Parsnip GI rendah 52 GL 5 / 100 g 6/10 Pes tomato pekat dengan paprika salai, bawang putih, dan cuka GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Puree labu tulen GI tinggi 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Rempah dan herba GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Rosemary GI rendah 7 GL 5 / 100 g 9/10 Salad Parisienne GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Salad soba, edamame, dan arugula GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 salad waldorf GI rendah 38 GL 5 / 100 g 6/10 
Sayur bakar GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Sayur sabzi GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 sayur-sayuran masak GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
sebaran lobak merah GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 Sos tomato buatan sendiri GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 Tomato goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
tomato kering matahari dalam minyak GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Topinambur rebus GI rendah 33 GL 5 / 100 g 9/10 
tots bunga kobis GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Ubi bitutuh GI sederhana 61 GL 5 / 100 g 7/10 zucchini sumbat bakar GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 Zukini dengan sos cili manis GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
serbuk rumput gandum GI rendah 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Akar teratai GI rendah 33 GL 6 / 100 g 9/10 Atchara GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 bawang putih tumis GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Bit bayi GI sederhana 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Bit emas GI sederhana 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran sayur hijau superfood GI rendah 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Ekstrak artichoke GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 Ekstrak cendawan GI rendah 20 GL 6 / 100 g 6/10 gelang zukini GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
gnocchi bunga kobis GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 hirisan labu GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 Jus ubi bit (pewarna) GI sederhana 61 GL 6 / 100 g 6/10 kacang pis sejuk beku GI rendah 39 GL 6 / 100 g 9/10 Kaserol labu GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 Kentang goreng lobak Sweden GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 
