Sayur-sayuran
1,628 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Sos piza GI rendah 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Sos sayur-sayuran akar panggang dan herba GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Sos tomato dengan lobak merah dan bawang GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Sos tomato pedas GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Stew sayur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Stik zucchini goreng udara ringan GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sup barli sayur tomato GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Sup krim dengan sayur panggang dan lentil merah GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Sup labu GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 8/10 sup labu santan GI rendah 50 GL 4 / 100 g 7/10 tajin sayur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 Thoran sayur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Tumis lobak merah dan cili GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Ubi bitutuh GI sederhana 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Perasa Itali GI rendah 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 Aviyal GI rendah 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 
serbuk cendawan GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Serbuk jus bayam GI rendah 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 lada benggala sumbat bakar GI rendah 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 
Bit dalam tin GI sederhana 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
bawang putih jeruk GI rendah 30 GL 5 / 100 g 7/10 
birria berasaskan tumbuhan (nangka) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Brokoli teriyaki GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 Burdock kukus GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Campuran rempah cili GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella GI rendah 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 Chutney tomato dengan pemanis semula jadi rendah glisemik GI rendah 35 GL 5 / 100 g 6/10 
cili chipotle GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Cili daging dan kacang GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 coleslaw epal GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 Ekstrak lobak merah GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6/10 hidangan sayur labu GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 9/10 kacang peas dan lobak merah GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 kacang pis dan lobak merah rebus GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Kari GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
kentang goreng akar saderi GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 Kentang goreng saderi dibakar dengan sedikit minyak zaitun GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
krim labu GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 6/10 krim ubi bit GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 labu buttercup GI rendah 51 GL 5 / 100 g 9/10 labu Hokkaido GI rendah 51 GL 5 / 100 g 9/10 
labu Hokkaido GI rendah 50 GL 5 / 100 g 9/10 
labu merah kuri GI rendah 51 GL 5 / 100 g 9/10 
labu tanduk GI rendah 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Lada benggala segar dengan pes kacang putih GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Puree labu tulen GI tinggi 75 GL 5 / 100 g 7/10 
Rempah dan herba GI rendah 10 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Saderi ubi GI rendah 52 GL 5 / 100 g 6/10 Salad Parisienne GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Salad soba, edamame, dan arugula GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 salad waldorf GI rendah 38 GL 5 / 100 g 6/10 sayap bunga kubis GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Sayur bakar GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Sayur sabzi GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8/10 sayur-sayuran masak GI rendah 45 GL 5 / 100 g 9/10 sayur-sayuran panggang GI rendah 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
sebaran lobak merah GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 Sos tomato buatan sendiri GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 sos ubi bit GI rendah 50 GL 5 / 100 g 6/10 sup daun bawang dan kentang GI sederhana 55 GL 5 / 100 g 6.5/10 sup kari sayur keledek GI rendah 45 GL 5 / 100 g 8/10 sup labu butternut GI rendah 50 GL 5 / 100 g 7/10 Tomato goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
tomato kering matahari dalam minyak GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Topinambur rebus GI rendah 33 GL 5 / 100 g 9/10 
tots bunga kobis GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 ubi cina GI rendah 35 GL 5 / 100 g 9/10 zucchini sumbat bakar GI rendah 45 GL 5 / 100 g 7/10 Zukini dengan sos cili manis GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Bit dimasak GI sederhana 64 GL 5.1 / 100 g 7/10 
serbuk rumput gandum GI rendah 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 snek rumpai laut GI rendah 15 GL 5.3 / 100 g 5/10 
Lobak panggang GI rendah 39 GL 5.3 / 100 g 8/10 
Pes tomato GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 7/10 
Akar teratai GI rendah 33 GL 6 / 100 g 9/10 Atchara GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 bawang putih tumis GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Bit emas GI sederhana 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran sayur hijau superfood GI rendah 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Ekstrak artichoke GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 Ekstrak cendawan GI rendah 20 GL 6 / 100 g 6/10 gelang zukini GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
gnocchi bunga kobis GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 hirisan labu GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 Jus ubi bit (pewarna) GI sederhana 61 GL 6 / 100 g 6/10 Kaserol labu GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 Kentang goreng lobak Sweden GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 Kurma sayur GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 labu GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 labu bakar GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 9/10 labu butternut GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 labu butternut masak GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 labu jeruk GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 
labu jeruk GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
labu kuning panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 labu panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 labu sumbat GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 Lada benggala sumbat dengan quinoa, feta, dan bayam GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 lempeng brokoli GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Lobak pedas parut GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
