Atchara
GI 45 · RendahGL 6 / 100 g4/10
GI rendah
45 GI
GL 6 setiap 100 g
Skor Logi 4/10
- Mengandungi sayur-sayuran yang ditapai
- Kandungan natrium tinggi
Atchara mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah).
Dikemas kini 4 Jun 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Atchara ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
60
Kalori
14 g
Karbohidrat
0.7 g
Protein
0.1 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 60 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 6 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 600 mg |
Tahap pemprosesan
65%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Mengandungi sayur-sayuran yang ditapai
- Rendah lemak
- Kandungan natrium tinggi
- Mengandungi gula tambahan
- Tahap pemprosesan sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Atchara?
Atchara mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 6 setiap 100 g.
Adakah Atchara sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Atchara mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Atchara mempengaruhi gula darah?
Atchara mempunyai beban glisemik 6 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
-
avokado, selasih, sapuan biji labu GI 10 - Guacamole GI 10
-
Krim avokado dan mustard Dijon GI 10 -
Sos alpukat limau herba GI 10 - Avokado lenyek dengan jus limau di atas hirisan timun GI 10
- Pesto avokado berkrim dengan basil dan bawang putih GI 10
-
Dressing avokado limau GI 10 - Salad avocado dengan biji labu atau biji bunga matahari GI 10
Semak Atchara dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
