Aviyal
GI rendah
GL 4.5 setiap 100 g
- Sayur-sayuran campuran membekalkan serat dan mikronutrien
- Kelapa menyumbang lemak tepu
Aviyal mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah).
Dikemas kini 10 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Aviyal ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 85 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (jumlah) | 3 g |
| Semula jadi | 3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 4 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sayur-sayuran campuran membekalkan serat dan mikronutrien
- Beban glisemik rendah
- Tiada gula tambahan; kebanyakan bahan diproses secara minimum
- Kelapa menyumbang lemak tepu
- Kandungan natrium boleh menjadi tinggi bergantung kepada cara penyediaan
- Sesetengah versi mengandungi protein yang agak sedikit
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Aviyal?
Aviyal mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah) dan beban glisemik 4.5 setiap 100 g.
Adakah Aviyal sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Aviyal mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Aviyal mempengaruhi gula darah?
Aviyal mempunyai beban glisemik 4.5 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
-
avokado, selasih, sapuan biji labu GI 10 -
Krim avokado dan mustard Dijon GI 10 -
Sos alpukat limau herba GI 10 - Avokado lenyek dengan jus limau di atas hirisan timun GI 10
- Pesto avokado berkrim dengan basil dan bawang putih GI 10
-
Dressing avokado limau GI 10 - Salad avocado dengan biji labu atau biji bunga matahari GI 10
-
Salsa avocado tomatillo (dengan limau dan herba, rendah garam) GI 20
Semak Aviyal dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
