Pes tomato
GI rendah
GL 9.6 setiap keping (170 g) · GL 5.7 setiap 100 g
- Kira-kira 29 mg likopena setiap 100 g, pigmen merah tomato yang dimasak
- Kira-kira 12 g gula tomato semula jadi setiap 100 g, yang dipekatkan dengan menyejatkan air
Pes tomato mempunyai indeks glisemik 38 (Rendah). Satu keping (170 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.6.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2685580 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2.5 setiap 100 g Passata gives sauces, soups and stews the same tomato base in a thinner form: use about 3 to 4 times more and simmer it down.
Purée tomato - GL 2 setiap 100 g Canned tomatoes cooked down make a sauce base with whole-tomato texture, at about 21 kcal per 100 g.
Tomato dalam tin - GL 0.4 setiap 100 g Fresh tomatoes, chopped and cooked down, give a lighter, fresher tomato flavour to sauces and stews.
Tomato
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Pes tomato ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.3 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.9 |
| 1 can (6 oz) | 170 g | 9.6 |
| 1 cup | 262 g | 14.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 82 kcal |
| Karbohidrat | 19 g |
| Gula (jumlah) | 12.8 g |
| Semula jadi | 12.8 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.1 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 2.7 g |
| Protein | 4.3 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.4 g |
| Natrium | 59 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kira-kira 29 mg likopena setiap 100 g, pigmen merah tomato yang dimasak
- Kira-kira 4 g serat setiap 100 g; satu sudu besar (16 g) menambah kira-kira 13 kcal
- Tanpa garam tambahan, ia hanya mempunyai kira-kira 60 mg natrium setiap 100 g
- Kira-kira 12 g gula tomato semula jadi setiap 100 g, yang dipekatkan dengan menyejatkan air
- Sesetengah jenama menambah garam atau gula: semak label
- Sangat pekat dan berasid, jadi ia digunakan dalam jumlah yang kecil semasa memasak, bukan dimakan begitu sahaja
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan Pes tomato
-
Bœuf Bourguignon dengan Puri Saderi Umbi 60 minit · 14 bahan · lanjutan -
Fasolakia Ladera (Kacang Buncis Greece Direneh dalam Tomato) 60 minit · 12 bahan · lanjutan -
Gigantes Plaki (Kacang Mentega Bakar Greek) 55 minit · 12 bahan · sederhana -
İmam Bayıldı (Terung Sumbat Brais Turki) 60 minit · 9 bahan · sederhana -
Gulai Daging Gulyás GI Rendah dengan Seleriak 70 minit · 12 bahan · lanjutan -
Borscht Rendah GI dengan Seleri Akar 60 minit · 14 bahan · lanjutan -
Shepherd's Pie Rendah GI dengan Puri Seleriak 50 minit · 12 bahan · lanjutan -
Misir Wot dengan Daun Collard Layu 43 minit · 11 bahan · sederhana -
Solyanka (Sup Daging Salai dan Zaitun Rusia) 30 minit · 14 bahan · lanjutan
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Pes tomato?
Pes tomato mempunyai indeks glisemik 38 (Rendah). Satu keping (170 g) mempunyai beban glisemik 9.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.7.
Adakah Pes tomato sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Pes tomato mempunyai indeks glisemik rendah (38), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Pes tomato mempengaruhi gula darah?
Pes tomato mempunyai beban glisemik 5.7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Pes tomato dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
