Sup labu
GI sederhana
GL 6 setiap cawan biasa (150 g) · GL 4 setiap 100 g
- Beban glisemik rendah
- Indeks glisemik sederhana
Sup labu mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 6.
Dikemas kini 13 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Zucchini has a lower glycemic index and even fewer carbohydrates, which helps maintain stable blood sugar levels.
sos zucchini - GL 2 setiap 100 g Tomato sauce has a lower glycemic index and more antioxidants, beneficial in insulin resistance.
Puree tomato (tiada gula atau garam tambahan) - GL 2 setiap 100 g Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, which supports blood sugar stabilization.
Brokoli dengan sos putih
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Sup labu ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 45 kcal |
| Karbohidrat | 8 g |
| Gula (jumlah) | 3.5 g |
| Semula jadi | 3.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.4 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 250 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik rendah
- Kandungan lemak tepu rendah
- Kandungan air tinggi
- Indeks glisemik sederhana
- Kandungan protein rendah
- Jumlah natrium sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Sup labu?
Sup labu mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 6; setiap 100 g beban glisemik ialah 4.
Adakah Sup labu sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Sup labu mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah sos zucchini.
Bagaimana Sup labu mempengaruhi gula darah?
Sup labu mempunyai beban glisemik 4 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Semak Sup labu dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
