Sayur-sayuran
1,663 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
kubis dan lobak merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 kubis dan lobak merah rebus GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 kubis merah masak GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 kubis reneh dengan ubi bit GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Labu GI rendah 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Labu kukus GI sederhana 65 GL 3 / 100 g 8/10 labu masak GI sederhana 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Labu rebus GI rendah 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Leczo GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (lada dengan tomato) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Lobak jeruk GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
lobak kuning GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 lobak merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Lobak merah beku GI rendah 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Lobak merah dalam tin GI rendah 49 GL 3 / 100 g 7/10 Lobak merah dan akar pasli GI rendah 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Lobak merah jeruk GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Lobak merah julienne GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Lobak merah masin GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Lobak merah mentah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 lobak merah panggang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 lobak merah parut GI rendah 35 GL 3 / 100 g 10/10 
Lobak merah stim (tiada garam atau gula) GI rendah 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Parsnip GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pasta labu dan lobak pedas GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 peria goreng GI rendah 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 Pes aji amarillo GI rendah 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Pes Rempah Halia-Bawang Putih-Cili GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Popover bunga kobis GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Puré tomato GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Puré tomato (tiada garam tambahan) GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Puree lobak merah (stim dan kisar) GI rendah 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Purée tomato GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 Puri akar saderi dengan kacang walnut hancur dan herba segar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Puri saderi dengan minyak zaitun dan herba GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Puri tomato GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Rebusan kobis dan kacang kuda GI rendah 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Saderi akar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Saderi akar kukus yang dilenyek atau dipotong dadu GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 saderi parut GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salad kubis pedas GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
salad lobak merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 salad lobak merah dan kale GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salad lobak merah dengan jus lemon, herba, dan minyak zaitun dara tambahan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salad lobak merah dengan minyak zaitun, cuka epal, dan bawang putih GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Salad saderi GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
sayur beku GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sayur rebus GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
sos bawang dengan minyak zaitun GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Sos mađarski GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sos sayur panggang dan cendawan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Sos tomato GI rendah 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Sos tomato arrabbiata GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 Sos tomato dengan bawang putih, bawang merah, dan herba GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Sos tomato dengan minyak zaitun dara tambahan GI rendah 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Sos tomato diperkaya dengan sayur-sayuran GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Sos tomato gaya Basque GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Sos tomato shakshuka GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Stik lobak merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Stik lobak merah goreng udara GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Stok sayur dengan mi soba GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Sup GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Sup bit GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 sup bitroot segera GI sederhana 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Sup krim sayur GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup labu berkrim dan lentil merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Sup lobak merah GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup Minestrone GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 sup pistou GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup sayur berkhasiat GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Sup sayur dengan brokoli dan kacang kuda GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sup sayur kuning GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 Sup selada air GI sederhana 55 GL 3 / 100 g 3/10 
sup tomato GI rendah 38 GL 3 / 100 g 6/10 Tartar vegetarian GI rendah 30 GL 3 / 100 g 6/10 terung goreng GI rendah 20 GL 3 / 100 g 5/10 
tomato hancur GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomato rebus GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Akar Angelica GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Akar pasli GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 bawang merah panggang GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Bawang panggang GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Campuran daun bawang dan kacang pea GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
campuran herba bawang kering GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran herba dan rempah kering (tiada garam tambahan) GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 cendawan porcini kering GI rendah 15 GL 4 / 100 g 9/10 dresing lobak merah halia GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Gigitan zucchini bakar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Herba campuran kering atau segar GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Irisan bawang goreng rangup bakar (minyak minimum) GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 Kacau goreng nasi bunga kubis dan kacang kuda GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kari bunga kobis dan kacang pea hijau GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kari tomato GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
kaserol kacang hijau GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 kohlrabi GI tinggi 72 GL 4 / 100 g 9/10 
labu delicata GI rendah 51 GL 4 / 100 g 8/10 Labu Kabocha GI rendah 50 GL 4 / 100 g 9/10 
labu musim sejuk GI rendah 51 GL 4 / 100 g 8/10 
labu panggang kisar GI rendah 51 GL 4 / 100 g 9/10 
lobak merah bayi GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 
