Sayur-sayuran
1,628 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Popover bunga kobis GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Puré tomato GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Puré tomato (tiada garam tambahan) GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Puree lobak merah (stim dan kisar) GI rendah 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Puri akar saderi dengan kacang walnut hancur dan herba segar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Puri saderi dengan minyak zaitun dan herba GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Rebusan kobis dan kacang kuda GI rendah 28 GL 3 / 100 g 9/10 
Saderi akar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Saderi akar kukus yang dilenyek atau dipotong dadu GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 saderi parut GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 salad hijau dengan kacang GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 salad jagung kubis cina GI rendah 48 GL 3 / 100 g 9/10 Salad kubis pedas GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
salad lobak merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 salad lobak merah dan kale GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salad lobak merah dengan jus lemon, herba, dan minyak zaitun dara tambahan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Salad lobak merah dengan minyak zaitun, cuka epal, dan bawang putih GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 salad musim luruh GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Salad saderi GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
sayur beku GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sayur rebus GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 
sos bawang dengan minyak zaitun GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Sos mađarski GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Sos sayur panggang dan cendawan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Sos tomato dengan bawang putih, bawang merah, dan herba GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Sos tomato dengan minyak zaitun dara tambahan GI rendah 38 GL 3 / 100 g 7/10 Sos tomato gaya Basque GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 sos tomato kasar GI rendah 38 GL 3 / 100 g 7/10 Sos tomato shakshuka GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Stik lobak merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Stik lobak merah goreng udara GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Stok sayur dengan mi soba GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Sup GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 sup adas sowa GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 sup bawang putih GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Sup bit GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 sup bitroot segera GI sederhana 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Sup krim sayur GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup labu berkrim dan lentil merah GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Sup lobak merah GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup Minestrone GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 sup pistou GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 sup rutabaga GI sederhana 55 GL 3 / 100 g 8/10 
Sup sayur berkhasiat GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Sup sayur dengan brokoli dan kacang kuda GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Sup sayur kuning GI rendah 45 GL 3 / 100 g 8/10 sup sayur tin panggang GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 Sup selada air GI sederhana 55 GL 3 / 100 g 3/10 Tartar vegetarian GI rendah 30 GL 3 / 100 g 6/10 
tomato hancur GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomato rebus GI rendah 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Sage kering GI rendah 5 GL 3 / 100 g 8/10 
Labu GI rendah 51 GL 3.1 / 100 g 7/10 
Lobak merah tumis GI rendah 39 GL 3.3 / 100 g 7/10 
Akar Angelica GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Akar pasli GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 bawang merah panggang GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Campuran daun bawang dan kacang pea GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
campuran herba bawang kering GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran herba dan rempah kering (tiada garam tambahan) GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 cendawan porcini kering GI rendah 15 GL 4 / 100 g 9/10 dresing lobak merah halia GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Gigitan zucchini bakar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 Kacau goreng nasi bunga kubis dan kacang kuda GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Kari bunga kobis dan kacang pea hijau GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 Kari sayur goreng santan GI rendah 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Kari tomato GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
kaserol kacang hijau GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 kaviar sayur-sayuran GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 kohlrabi GI tinggi 72 GL 4 / 100 g 9/10 kundur goreng GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 
labu delicata GI rendah 51 GL 4 / 100 g 8/10 Labu Kabocha GI rendah 50 GL 4 / 100 g 9/10 
labu musim sejuk GI rendah 51 GL 4 / 100 g 8/10 labu panggang GI sederhana 65 GL 4 / 100 g 9/10 
labu panggang kisar GI rendah 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Lobak parut GI sederhana 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Lobak putih dipotong dadu GI sederhana 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Lobak tumbuk GI sederhana 62 GL 4 / 100 g 6/10 Penyediaan labu dan lobak merah GI sederhana 60 GL 4 / 100 g 9/10 
pes halia bawang putih GI rendah 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Rebusan bunga kobis dan lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Rebusan cendawan dan barli GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 rebusan kale GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 Reduksi tomato GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Sabji kacang cendawan GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad bit GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad brokoli dan lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Salad campur dengan jagung GI sederhana 55 GL 4 / 100 g 7/10 
salad lobak Korea GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Salad lobak merah dan epal GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad manis dan masam GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Salad Tabbouleh GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Salad Ubi Bit dan Lobak Merah GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 salad ubi bit dengan yogurt dan epal GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 Sayur kare-kare GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 sayur-sayuran akar GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Serai GI rendah 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Sos marinara klasik GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 Sos pasta tomato GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 
